アロマの足湯レシピ

【美人は冷えない!】~今すぐできる!アロマの足湯レシピで冷えとサヨナラ~

女性の半数以上が悩まされていると言われる冷え性。気温の影響により冷えが酷くなることもありますが、根本的な原因として食生活や、足の筋肉の低下などがあります。冷え性の方が食生活で気をつけてほしい3つのポイントは「砂糖・添加物・乳製品」 まずはこの3つを減らすことを心がけてみてください。また冷えは足元からやってきます。足の筋肉の強化することも意識してみましょう。階段を使用する、一駅歩いてみるなど、ほんの少しでよいので、いつもより足を使う方法を考えて行動することも大切です。

アロマの足湯レシピで冷えとサヨナラ

「冷えは万病のもと」精油のパワーを利用して体を温めてあげたいですね。ただし万年冷え症という方はそれだけでは不十分。体の内側からの改善が必要です。内側から血色がよい艶の良い肌は美人の必須条件。身近な温め食材ではショウガが有名ですが、末梢神経の血流を改善してしてくれる柑橘系の成分「ヘスペリジン」は万年の冷え性の改善に役立ってくれるおすすめの成分です。

ヘスペリジン/ルチン/バイオフラボノイドのご購入はコチラ

材料

ジュニパーベリー 2 滴
ユーカリラジアタ 2 滴
ジンジャー  2滴

作り方と使い方

1.少し深めの洗面器や足湯用のバケツに少し熱いと感じる(40℃)くらいのお湯を用意します。バケツが浅い場合には、お湯を足せるようにポットにお湯を用意しておくとよいでしょう。

2,ジンジャー、ジュニパー、ユーカリの精油を垂らして、よく混ぜ全身が温まるまで(約10分~)足を浸けておきます。じんわり汗が出てくるまで温まるとよいですね。

630 Nasal Spray

咳止め、風邪の初期症状に「ジンジャーシロップ」の作り方

体の芯から温めて風邪予防!ノンカフェイン「チャイティ レシピ」

【ビタミンC爆弾!ローズヒップペーストの作り方】~風邪の季節に~

Miho編集スタッフ SHOP担当者

投稿者プロフィール

レシピとアロマ記事。アレルギーや慢性的な体の不調が改善された経験から「自然療法」にハマる。資格;調理師免許、アロマテラピー、CIDESCOエステティシャンetc…。マルチプレイヤーを目指して最近はNaturopathy SHOPのあれこれも担当しています。日々の経験から役立つ情報をお届けします!

◆Naturopathy SHOP 〜メディカルハーブ&アロマ〜
https://shizenryouhou.com/shop/

この著者の最新の記事

関連記事

SHOP MENU
ハーブティ
ハーブエクストラクト
サプリメント

  1. ミントの爽やかスプレー

    2018-8-21

    キッチンで役立つ3つの使い方!ミントの爽やかスプレー

    キッチンで役立つ3つの使い方!ミントの爽やかスプレー 8月ももう後半!今年の日本は猛暑の夏とな…
  2. 焼きトマトのサラダ

    2018-8-18

    暑い日の栄養補給〜焼きトマトのサラダ&青じそドレッシング〜

    暑い日の栄養補給〜焼きトマトのサラダ&青じそドレッシング〜 毎日暑い日が続いて、料理をする気に…
  3. 下肢静脈瘤

    2018-8-9

    脚がボコボコになってしまう【下肢静脈瘤】!エッセンシャルオイルで予防と改善!

    脚がボコボコになってしまう【下肢静脈瘤】!エッセンシャルオイルで予防と改善! 静脈瘤とは静脈が…
SNS
FACEBOOK
TWITTER
LINE
INSTAGRAM
PINTAREST
メディカルハーブチンキ DETOX
ハーブの力で内側からデトックス
メディカルハーブティー DETOX
  1. 免疫力アップ ネギの玄米チャーハン+海苔レシピ
    免疫力アップに旬の舞茸をたっぷり使ったネギ玄米チャーハン あっという間に10月になりました。今…
  2. 秋の乾燥肌にフランキンセンスの美容液が効果的
    【秋の素肌育】潤い満ちて心整う、フランキンセンスの美容液作り♪ トラブル知らずの 「素肌」…
ページ上部へ戻る