アロマの足湯レシピ

【美人は冷えない!】~今すぐできる!アロマの足湯レシピで冷えとサヨナラ~

女性の半数以上が悩まされていると言われる冷え性。気温の影響により冷えが酷くなることもありますが、根本的な原因として食生活や、足の筋肉の低下などがあります。冷え性の方が食生活で気をつけてほしい3つのポイントは「砂糖・添加物・乳製品」 まずはこの3つを減らすことを心がけてみてください。また冷えは足元からやってきます。足の筋肉の強化することも意識してみましょう。階段を使用する、一駅歩いてみるなど、ほんの少しでよいので、いつもより足を使う方法を考えて行動することも大切です。

アロマの足湯レシピで冷えとサヨナラ

「冷えは万病のもと」精油のパワーを利用して体を温めてあげたいですね。ただし万年冷え症という方はそれだけでは不十分。体の内側からの改善が必要です。内側から血色がよい艶の良い肌は美人の必須条件。身近な温め食材ではショウガが有名ですが、末梢神経の血流を改善してしてくれる柑橘系の成分「ヘスペリジン」は万年の冷え性の改善に役立ってくれるおすすめの成分です。

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材料

ジュニパーベリー 2 滴
ユーカリラジアタ 2 滴
ジンジャー  2滴

作り方と使い方

1.少し深めの洗面器や足湯用のバケツに少し熱いと感じる(40℃)くらいのお湯を用意します。バケツが浅い場合には、お湯を足せるようにポットにお湯を用意しておくとよいでしょう。

2,ジンジャー、ジュニパー、ユーカリの精油を垂らして、よく混ぜ全身が温まるまで(約10分~)足を浸けておきます。じんわり汗が出てくるまで温まるとよいですね。

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Miho編集スタッフ SHOP担当者

投稿者プロフィール

レシピとアロマ記事。アレルギーや慢性的な体の不調が改善された経験から「自然療法」にハマる。資格;調理師免許、アロマテラピー、CIDESCOエステティシャンetc…。マルチプレイヤーを目指して最近はNaturopathy SHOPのあれこれも担当しています。日々の経験から役立つ情報をお届けします!

◆Naturopathy SHOP 〜メディカルハーブ&アロマ〜
https://shizenryouhou.com/shop/

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