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- 【美人は冷えない！】～今すぐできる。アロマの足湯レシピで冷えとサヨナラ～
【美人は冷えない！】～今すぐできる。アロマの足湯レシピで冷えとサヨナラ～
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女性の半数以上が悩まされていると言われる冷え性。気温の影響により冷えが酷くなることもありますが、根本的な原因として食生活や、足の筋肉の低下などがあります。冷え性の方が食生活で気をつけてほしい３つのポイントは「砂糖・添加物・乳製品」 まずはこの３つを減らすことを心がけてみてください。また冷えは足元からやってきます。足の筋肉の強化することも意識してみましょう。階段を使用する、一駅歩いてみるなど、ほんの少しでよいので、いつもより足を使う方法を考えて行動することも大切です。
「冷えは万病のもと」精油のパワーを利用して体を温めてあげたいですね。ただし万年冷え症という方はそれだけでは不十分。体の内側からの改善が必要です。内側から血色がよい艶の良い肌は美人の必須条件。身近な温め食材ではショウガが有名ですが、末梢神経の血流を改善してしてくれる柑橘系の成分「ヘスペリジン」は万年の冷え性の改善に役立ってくれるおすすめの成分です。
材料
♦ ジュニパーベリー 2 滴
♦ ユーカリラジアタ 2 滴
♦ ジンジャー ２滴
作り方と使い方
１．少し深めの洗面器や足湯用のバケツに少し熱いと感じる（40℃）くらいのお湯を用意します。バケツが浅い場合には、お湯を足せるようにポットにお湯を用意しておくとよいでしょう。
２，ジンジャー、ジュニパー、ユーカリの精油を垂らして、よく混ぜ全身が温まるまで（約10分～）足を浸けておきます。じんわり汗が出てくるまで温まるとよいですね。
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