- ナチュロパシー 自然療法
- レシピ
- ミントでスッキリ！ベリースムージー
【 ミントでスッキリ！ベリースムージー 】
これから紫外線の強くなる季節に突入しますね。抗酸化成分とビタミンCたっぷりのスムージーで紫外線対策もお忘れなく。ミントを入れると味のアクセントになるとともに、胃腸を調整する作用もありますよ。
材料
♥ ブルーベリー 1カップ（生または冷凍）
♥ ミントの葉 5枚
♥ イチゴ 大２粒
♥ オレンジ 1個
♥ 水 1/2カップ
♥ ココナツヨーグルト（またはプレーンヨーグルト） 1/４カップ
作り方
１，オレンジは皮をむいておきます。
２，全ての材料を洗って、ブレンダーに入れて、なめらかになったら出来上がりです。
▼ Tips！ ▼
スムージーには水でなく氷を使うことも多いのですが、オレンジなどの柑橘類は、お腹が冷えやすくなるのでベースには水を使用しています。体が冷えるのが苦手な方は冷凍ではなく、生のブルーベリーを使用した方がいいですね。
この著者の最新の記事
関連記事
 |
 |
 |
 |
-
2018-10-23
秋の乾燥肌にお困りですか？秋の夜長にぴったりな潤いナイトスキンローション
秋の乾燥肌にお困りですか？秋の夜長にぴったりな潤いナイトスキンローション ■秋の夜長が待ち遠し… -
2018-10-20
かぼちゃパワーで風邪予防！かぼちゃとほうれん草の美肌回復サラダ
かぼちゃパワーで風邪予防！かぼちゃとほうれん草の美肌回復サラダ 食欲の秋真っ只中。夏も終わり、… -
2018-10-12
今年の冬は風邪知らず！【免疫力】を強化するエッセンシャルオイル達。
今年の冬は風邪知らず！【免疫力】を強化するエッセンシャルオイル達。 寒さが少しずつ忍び寄ってく…
