ミントでスッキリ!ベリースムージー

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630 アルファベース

【 ミントでスッキリ!ベリースムージー 】

これから紫外線の強くなる季節に突入しますね。抗酸化成分とビタミンCたっぷりのスムージーで紫外線対策もお忘れなく。ミントを入れると味のアクセントになるとともに、胃腸を調整する作用もありますよ。

 ブルーベリー 1カップ(生または冷凍)
 ミントの葉  5枚
 イチゴ 大2粒
 オレンジ 1個
 水 1/2カップ
 ココナツヨーグルト(またはプレーンヨーグルト) 1/4カップ

1,オレンジは皮をむいておきます。
2,全ての材料を洗って、ブレンダーに入れて、なめらかになったら出来上がりです。

▼ Tips! ▼

スムージーには水でなく氷を使うことも多いのですが、オレンジなどの柑橘類は、お腹が冷えやすくなるのでベースには水を使用しています。体が冷えるのが苦手な方は冷凍ではなく、生のブルーベリーを使用した方がいいですね。

青汁

一番簡単な「ココナツミルクヨーグルト」の作り方。

女性ホルモンのバランスを整える!朝食スムージー

【ポリフェノール】~植物を厳しい自然環境から守る力が人にも優しい~

Miho編集スタッフ SHOP担当者

投稿者プロフィール

レシピとアロマ記事。アレルギーや慢性的な体の不調が改善された経験から「自然療法」にハマる。資格;調理師免許、アロマテラピー、CIDESCOエステティシャンetc…。マルチプレイヤーを目指して最近はNaturopathy SHOPのあれこれも担当しています。日々の経験から役立つ情報をお届けします!

◆Naturopathy SHOP 〜メディカルハーブ&アロマ〜
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