- ナチュロパシー 自然療法
- レシピ
- ミントでスッキリ！ベリースムージー
【 ミントでスッキリ！ベリースムージー 】
これから紫外線の強くなる季節に突入しますね。抗酸化成分とビタミンCたっぷりのスムージーで紫外線対策もお忘れなく。ミントを入れると味のアクセントになるとともに、胃腸を調整する作用もありますよ。
材料
♥ ブルーベリー 1カップ（生または冷凍）
♥ ミントの葉 5枚
♥ イチゴ 大２粒
♥ オレンジ 1個
♥ 水 1/2カップ
♥ ココナツヨーグルト（またはプレーンヨーグルト） 1/４カップ
作り方
１，オレンジは皮をむいておきます。
２，全ての材料を洗って、ブレンダーに入れて、なめらかになったら出来上がりです。
▼ Tips！ ▼
スムージーには水でなく氷を使うことも多いのですが、オレンジなどの柑橘類は、お腹が冷えやすくなるのでベースには水を使用しています。体が冷えるのが苦手な方は冷凍ではなく、生のブルーベリーを使用した方がいいですね。
この著者の最新の記事
関連記事
 |
 |
 |
 |
-
2018-11-17
冬太り防止：さつまいもと甘酒のアーモンドケーキ オレンジ風味
冬太り防止：さつまいもと甘酒のアーモンドケーキ オレンジ風味 ホリデーシーズンが近づいてきまし… -
2018-11-12
ローズマリーで冬の風邪対策！ほっこりハーブのハンドクリーム作り
ローズマリーで冬の風邪対策！ほっこりハーブのハンドクリーム作り ■気温が下がると、免疫力も下が… -
2018-11-3
【精油：ジャスミン】～うっとりと麗しい香りは、特に鬱や不安など精神面の問題に効果的～
【精油：ジャスミン】～うっとりと麗しい香りは、特に鬱や不安など精神面の問題に効果的～ ジャスミ…
