- ナチュロパシー 自然療法
- レシピ
- ミントでスッキリ！ベリースムージー
【 ミントでスッキリ！ベリースムージー 】
これから紫外線の強くなる季節に突入しますね。抗酸化成分とビタミンCたっぷりのスムージーで紫外線対策もお忘れなく。ミントを入れると味のアクセントになるとともに、胃腸を調整する作用もありますよ。
材料
♥ ブルーベリー 1カップ（生または冷凍）
♥ ミントの葉 5枚
♥ イチゴ 大２粒
♥ オレンジ 1個
♥ 水 1/2カップ
♥ ココナツヨーグルト（またはプレーンヨーグルト） 1/４カップ
作り方
１，オレンジは皮をむいておきます。
２，全ての材料を洗って、ブレンダーに入れて、なめらかになったら出来上がりです。
▼ Tips！ ▼
スムージーには水でなく氷を使うことも多いのですが、オレンジなどの柑橘類は、お腹が冷えやすくなるのでベースには水を使用しています。体が冷えるのが苦手な方は冷凍ではなく、生のブルーベリーを使用した方がいいですね。
この著者の最新の記事
関連記事
 |
 |
 |
 |
-
2018-2-26
【浮腫み】朝起きた時や夕方、顔や手足がパンパンになっていませんか？エッセンシャルオイルで早めの対処を！
【浮腫み】朝起きた時や夕方、顔や手足がパンパンになっていませんか？エッセンシャルオイルで早めの対… -
2018-2-22
【アロマテラピー素朴な疑問】用語の意味は？効果別エッセンシャルオイル一覧「アロマテラピーの基礎知識 第６回」
【アロマテラピー素朴な疑問】用語の意味は？効果別エッセンシャルオイル一覧「アロマテラピーの基礎知… -
2018-2-17
春風が吹く前のデトックスレシピ〜春キャベツとそばの実ピラフ〜
春風が吹く前のデトックスレシピ〜春キャベツとそばの実ピラフ〜 春が来る前に疲れた胃腸、肝臓や腎…
