【精油:ベルガモット】~柑橘系の爽やかな香りは沈んだ心を救ってくれる~

ベルガモット

ラベンダー 万能クリーム

【精油:ベルガモット】~柑橘系の爽やかな香りは沈んだ心を救ってくれる~

サワーオレンジとレモンを交配して生まれたベルガモットは、ミカン科の常緑低木。原産は東南アジアですが、イタリア、モロッコ、チュニジア、アイボリーコースト、アルジェリアなどが主な産地です。アールグレイの香り付けとしても有名ですね。悲しい時や不安な時には気持ちを上げてくれる爽やかな香りの精油ですが、同時に情緒不安定な時には気分を落ち着かせる働きもしてくれます。ベルガモットは柑橘系とはいえ、ちょっぴりスパイシーさも兼ね備えているので、古くから香水などに使われてきました。スプレーボトルに蒸留水を入れてベルガモットを足して空間にスプレーすると、イヤな臭いを消すだけでなく、虫よけとしても役に立ちます。

セラピーとして利用する場合は

ベルガモットは神経系に働きかけ、沈んだ心や不安な気持ちを元気づけてくれますが、その他にも抗菌作用、傷跡を目立たなくする、筋肉の緊張をほぐす、痛みを緩和する、呼吸を楽にする、胸やけや逆流性食道炎の症状緩和などの働きがあります。また、血流改善や抗炎症作用に加え、食欲を抑える作用もあるので、ダイエット中の方はディフューザーで焚くと良いでしょう。

オイルの詳細

学名: Citrus bergamia
科名: ミカン科
抽出法: 圧搾法
抽出部位: 皮
主な科学成分: リモネン、酢酸リナリル、リナロール等

ブレンドガイド

ノート: トップノート
相性のよいオイル: 他の柑橘系のオイルを含め、多くの精油とブレンドできます。サンダルウッド、ローズ、ベチバ―、フランキンセンス、ラベンダー、イランイラン、ゼラニウム、ネロリ、クラリセージ、マージョラム、アンジェリカなど。

おすすめの使用法

吸入:コットンや清潔なガーゼに1滴たらし、深くゆっくりと吸入します。揺らぐ心にバランスを与えてくれます。一日に何度でもお試しください。悲しくて、落ち込んだ心にはローズやネロリを足すと一層効果的です。

ディフューザーで: ベルガモットの甘い香りは、空間を明るく楽しくしてくれます。色んな精油と合うので、お好みの精油とブレンドしてみてください。食欲を抑える働きもあります。
ベルガモットは沈んだ心を救ってくれる

バスタイムに:バスタブに数滴落として入浴します。膀胱炎などの泌尿器系の感染症の治療に効果があります。腰湯でも良いでしょう。

消化促進に:キャリアオイルとブレンドしてお腹を優しくマッサージします。腸の筋肉の緊張を解きほぐし刺激を与えてくれます。

ベッドタイムに:コットンなどに2滴程たらし、枕の下に入れます。甘い香りは心地よい睡眠に導き、疲れも取れるでしょう。更年期のストレスケアにも最適です。キャリアオイルとブレンドして足をマッサージするとリンパの流れも改善します。

注意点

光毒性がありますので、皮膚に使用された後12時間は、日光や日焼けサロンの光にさらさないようにご注意ください。また続けて皮膚への塗布を行うと皮膚にアレルギー反応がでる場合がありますのでご注意ください。皮膚へのご使用は低濃度をおすすめします。糖尿病をお持ちの方がベルガモットを使用される場合は、規則的に血糖値をご確認ください。5歳未満のお子様へのご使用はお控えください。

ユーカリグローブルス

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Miho編集スタッフ SHOP担当者

投稿者プロフィール

レシピとアロマ記事。アレルギーや慢性的な体の不調が改善された経験から「自然療法」にハマる。資格;調理師免許、アロマテラピー、CIDESCOエステティシャンetc…。マルチプレイヤーを目指して最近はNaturopathy SHOPのあれこれも担当しています。日々の経験から役立つ情報をお届けします!

◆Naturopathy SHOP 〜メディカルハーブ&アロマ〜
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