- ナチュロパシー 自然療法
- レシピ
- アボカドの濃厚クリームパスタソース
アボカドの濃厚クリームパスタソース
フードプロセッサーにいれたら1分でできる時短パスタソースです。このソースはパスタだけではありません！グルテンにアレルギーのある方は日本の十割そばでもおいしくできますよ。
材料
♥ パスタ（そば） 200g
♥ アボカド 1個
♥ バジルの葉 5枚
♥ にんにく 1片
♥ レモン汁 1/2個分
♥ サンフラワーシード（あれば）大1/2
♥ 塩 小1/2
♥ オリーブオイル 40cc
♥ コショウ 分量外
作り方
１，パスタを茹でている間に、全ての材料をフードプロセッサーでクリーム状にする。
２，クリーム状になったらボウルに移す。
３，茹で上がった麺の水気をザルでよく切って、２のボウルに入れてよく混ぜる。
４，皿に盛り付けコショウをふって、あれば分量外のサンフラワーシードとバジルを盛り付ける。
▼ Tips ▼
とても濃厚なアボカドですが脂肪分はコレステロールを減らす不飽和脂肪酸が主体なので安心です。他にはビタミンEやビタミンA,C、カリウム，マグネシウム，リンなどのミネラルや食物繊維も多く含んでいます。
この著者の最新の記事
関連記事
 |
 |
 |
 |
-
2017-10-17
【精油：ベルガモット】～柑橘系の爽やかな香りは沈んだ心を救ってくれる～
【精油：ベルガモット】～柑橘系の爽やかな香りは沈んだ心を救ってくれる～ サワーオレンジとレモン… -
2017-10-14
ヨガ＋エッセンシャルオイルで気分爽快！効果を大きく上げちゃいましょう！
ヨガ＋エッセンシャルオイルで気分爽快！効果を大きく上げちゃいましょう！ ヨガはただ身体を動かす… -
2017-10-12
恥ずかしい【かかとのひび割れ】ただの乾燥だと思っていませんか？かかとをツルツルにする方法とアロマのレシピ。
恥ずかしい【かかとのひび割れ】ただの乾燥だと思っていませんか？かかとをツルツルにする方法とアロマ…
