タヒニ(ねりごま)の作り方

練りゴマ

総合ビタミン ミネラル高活性、高濃度

タヒニ(ねりごま)の作り方

タヒニとは地中海料理でよく使用される練りゴマのこと。本来は炒っていないゴマを使用するので日本の練りゴマより少し生っぽいのが特徴。今回はエキストラバージンオイルを使用してエキゾチックな風味を引き立てています。日本で一般的に売られている、煎りゴマを使えば「練りゴマ」としても使用可能です。

材料

 生ゴマ 450~500 グラム
 エキストラバージンオリーブオイル 3/4カップ(調節)

作り方

1,フードプロセッサー(または高速ブレンダー)にゴマを入れます。

2,回転を開始し、途中でオイルを入れます。

3,クリーミーな状態になったら完成です。約500gのタヒニ(練りゴマ)が作れます。

4,冷蔵庫で保存できますが、ココナツオイルなど冷えると固まるオイルは使用しないでください。日本の練りゴマと代用品として使用する場合には、グレープシード、アボカドなど無臭の植物オイルを使用することをおすすめします。

 Tips!

使用するフードプロセッサーの容量に対して、ゴマの量が少ないと上手くペースト状にならないことがありますので、使用するフードプロセッサーによりゴマの量は調節してください。

pickup01-1

老化やお肌の健康を守るアンチエイジングハーブとは

【活性炭】~身体から毒素を排出して健康と美容に役立つ~

 

Elle編集スタッフ

投稿者プロフィール

自然療法について勉強中。Naturopathyでは料理レシピを担当。料理の素材はできるだけ自然農法やオーガニックにするように心がけています。アレルギー持ちなのでアレルギー対応メニューは自分のためにも日々研究中。思いついたことをツイッターでもつぶやきます!
◆ Naturopathyのツイッター
https://twitter.com/shizenryouhou

この著者の最新の記事

関連記事

SHOP MENU
ハーブティ
ハーブエクストラクト
サプリメント

  1. ヨガポーズ

    2017-6-17

    腰痛は疲れのサイン?!腰痛を改善する4つのヨガポーズ

    腰痛は疲れのサイン?!腰痛を改善する4つのヨガポーズ 腰痛といっても痛みの程度や原因は様々でし…
  2. 第3チャクラ

    2017-6-13

    「自分を信じて前進できる!決断力の黄色いチャクラ」第3チャクラに効くエッセンシャルオイル&ブレンド

    「自分を信じて前進できる!決断力の黄色いチャクラ」第3チャクラに効くエッセンシャルオイル&ブレン…
  3. シーズスロー

    2017-6-10

    【コールスローの進化系!】小さな粒に栄養たっぷり「シーズスロー」レシピ

    【コールスローの進化系!】小さな粒に栄養たっぷり「シーズスロー」レシピ 暑い夏には食欲が落ちて…
SNS
FACEBOOK
TWITTER
LINE
INSTAGRAM
PINTAREST
メディカルハーブチンキ DETOX
ハーブの力で内側からデトックス
メディカルハーブティー DETOX
  1. 時差ボケ解消
    【時差ボケ解消の手作りバスオイルで昼は元気、夜はリラックス】 夏休みに海外旅行に行かれた人も多…
  2. チアシードジャム
    チアシードといちごのジャム いちごにスーパーフードのチアシードを加えたジャムなら、タンパク質、…
ページ上部へ戻る