ミネラル&オメガ3「自家製 ヘンプシードミルク」

ヘンプシードミルク

【ミネラル&オメガ3「自家製 ヘンプシードミルク】

アメリカではアーモンドミルクが大流行ですが、以外とナッツ類にアレルギーをもつ方も多いですよね。そんなとき試してほしいのがヘンプシードミルク。ヘンプシードには不足しがちな鉄分、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルとアミノ酸、そしてオメガ3がバランスよく含まれています。

材料

 ヘンプシード1/3カップ
 水 2カップ
 生ハチミツ 大1〜(調整)
 塩 ひとつまみ
<オプション>
 シナモン、バニラオイル

作り方

1, ヘンプシードと水、塩をブレンダーに入れて滑らかになるまで回す。

2, ザルにガーゼを敷き漉す。最後に水分がなくなるまでギュッと絞ってください。ハイパワーブレンダーを使用する場合には、漉さずにそのまま飲んでも気にならな位ほど細かくなりますので、漉す必要はありません。

3, ハチミツで甘みを調節したり、シナモンやバニラオイル、ココアパウダーなどでアレンジも楽しめます。

▼ Tips!

作りおきしておけば便利。タンパク質と脂質を同時に含むので忙しい朝の飲みものにぴったりです。他の素材を邪魔しない味なのでスムージーなどのベースにも最適ですよ。

最強の完全食品”ヘンプシード”の魅力とは

舌は健康のバロメーター。口腔カンジダ症の原因と自然療法

自家製アーモンドミルク

Miho編集スタッフ SHOP担当者

投稿者プロフィール

レシピとアロマ記事。アレルギーや慢性的な体の不調が改善された経験から「自然療法」にハマる。資格;調理師免許、アロマテラピー、CIDESCOエステティシャンetc…。マルチプレイヤーを目指して最近はNaturopathy SHOPのあれこれも担当しています。日々の経験から役立つ情報をお届けします!

◆Naturopathy SHOP 〜メディカルハーブ&アロマ〜
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