本格インドの味！カリフラワーとじゃがいものカレー（アルゴビ）

インド料理は沢山のスパイスを使いますが、なかでもターメリック（ウコン）は解毒作用と抗酸化、抗炎症、抗菌など多くのメリットのある「スーパースパイス」のひとつです。
インドのベジタリアンメニュー「アルゴビ」を紹介します。

材料

♥　じゃがいも　３〜４個
♥　カリフラワー（大きめ）　1/2個〜
♥　トマト（中くらい）２個
♥　しょうが　１かけ（約２センチ）
♥　赤唐辛子（1/2 お好みで）
♥　塩　小１
♥　クミンシード　小２
♥　カレーパウダー　大１ ★
♥　コリアンダーパウダー　小1/4 ★
♥　ターメリックパウダー　小1/4 ★
♥　オイル 　大３
♥　レモン　1/2個
♥　コリアンダーの葉（おこのみで）　少々

作り方

１，ジャガイモは皮をむいて２センチ角、カリフラワーはひとくち大、トマトも角切りにしておく。ショウガは薄切りにし、予め★のスパイスを混ぜて用意しておく。

２，大きめの鍋にクミンシード、赤唐辛子、オイルを入れパチパチとはじけて香りがでてきたらジャガイモ、ショウガを入れ、ジャガイモの表面が透明になるまで中火で炒める。

３，カリフラワー、トマトの半量、塩を入れフタをして弱火にする。

４，ジャガイモ、カリフラワーに８分ほど火が通ったら★のスパイスと、残したおいた半量のトマトを入れフタをして完全に火が通るまで火にかけておく。辛いのがお好みの場合には、この段階でチリパウダー（分量外）を加えて辛味を調節してもいいです。

５，仕上げにレモン汁1/2を入れてひと混ぜする。このレモンがポイント！入れると味が引きしまります。器に盛って（あれば）細かく切ったコリアンダーを散らす。

▼　Tips！ ▼

クミンシードは味のポイントになるスパイスです。このスパイスがないと本格的な味にならないので、このスパイスは省かないでくださいね。

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カリフラワーのターメリックロースト