- ナチュロパシー 自然療法
- レシピ
- カリフラワーのターメリックロースト
カリフラワーのターメリックロースト
料理の付け合せによく使われるカリフラワーですが、ローストすると茹でた時より甘みが増しておいしいんですよ。カリフラワーの栄養価の高さはあまり知られていませんが、カリフラワーとターメリックに含まれるクルミンとの組み合わせはガンの予防になることもわかっています。また注目のスルフォラファンも同様にガンの予防効果に優れた成分ですから、定番として取り入れたいお野菜ですよね。
材料
♥ カリフラワー １／２房
♥ オイル 適量
♥ 塩、こしょう 適量
♥ ターメリック（ウコン） 大１／２
♥ クミン 耳かき１杯分程度
作り方
１，食べやすい大きさに切ったボウルにカリフラワーを入れ、全体にオイルをかけて混ぜる。
２，塩、コショウ、ターメリック、クミンを全体にまぶし均一になるように手でなじませる。
３，天板に均一に並べ230℃のオーブンに入れ、中段で約15～20分焼く。
４，焼き時間はカットする大きさやオーブンによって異なりますが、美味しそうな焼色がついたら出来上がりです。
▼ Tips！ ▼
途中でオーブンから出して裏返すと均一に焼色がつきますよ。
・ターメリックを含むサプリメント
ウコン18倍吸収Plus速攻ボスウェリア＆ケルセチンのご購入はコチラ
・スルフォラファンを含むサプリメント
この著者の最新の記事
関連記事
 |
 |
 |
 |
-
2021-7-22
夏バテ防止＆食欲を促進【紫蘇入りコールスロー】
夏バテ防止＆食欲を促進【紫蘇入りコールスロー】 ニューヨークは蒸し暑い日々が続いていますが、皆… -
2021-7-8
【夏から続ける、5ヶ月素肌ケア】日焼け後のうるおいローション作り♪
【夏から続ける、5ヶ月素肌ケア】日焼け後のうるおいローション作り♪ 夏から冬まで、ずっと、うる… -
2021-6-24
ハーブを使って体内酸化予防〜パセリのピラフ〜
ハーブを使って体内酸化予防〜パセリのピラフ〜 6月のニューヨークは日本の梅雨に似ていて…
