【Acai Smoothie Bowl ( アサイースムジーボウル)】 ~日差しが強くなるこれからの時期、体の内側から美肌ケア!~

アサイースムージー

banner06 Dr.Oz-detox tea-570

【Acai Smoothie Bowl ( アサイースムジーボウル)】 ~日差しが強くなるこれからの時期、体の内側から美肌ケア!~

もうすぐ夏本番!暑い真夏の日差しが降り注ぐこの季節が近づくと、どうしても気になるのが肌にダメージを与える紫外線。後になって泣かないためにも、酸化しにくいツヤ肌を目指したいですよね。そのためにも、肌の外側からの日焼け対策に加え、体の内側からも美肌ケアを行っていきたいもの。アントシアニン豊富なアサイーとブルーベリーは、紫外線による活性酸素を抑えてくれる効果が期待できるので、美肌づくりにオススメです。

そこで今回は、見た目にも鮮やかなアサイーボウルレシピをお届けします。エネルギッシュに活動したい朝食や、ダイエット中のスイーツとしても楽しめます。食物繊維も多く含まれているのでお通じ解消、美容対策にもオススメですよ!

 材料 < 1人分>  調理時間5分

冷凍アサイーピューレ200g
 冷凍バナナ1本
 冷凍orフレッシュブルーベリー15粒/ 約40g
 アーモンドミルク 140cc
 トッピング:ゴジベリー、カカオ二ブス、ココナッツフレーク、フレッシュブルーベリー、ビーポレン、ココナッツミルク

作り方

1:ブレンダーにトッピング以外のすべての材料を加え滑らかになるまでブレンドする。

2:器に注ぎ入れ、トッピングを散らせば完成。

<ポイント>
アーモンドミルクは無糖を使用。トッピングには、好きなフルーツやナッツをトッピングしてくださいね。
banner02-01
ハーブチンキバナー
スイートモーメント

Mihoko Ensrude

投稿者プロフィール

エンズルードミホコ
ウィスコンシン州に、サスティナブルライフを楽しむソノママクリエーションズをオープン。
フォーカスすることは、Stay Happy! Getting Healthy!  そのために、他の誰かではなく、自然そのままの自分が一番心地よいと感じることを継続したいもの。レシピを通じてこの輪が少しでも広がっていきますように。

http://Sonomama-creations.com
インスタグラム: http://www.instagram.com/sonomama_creations 

この著者の最新の記事

関連記事

SHOP MENU
ハーブティ
ハーブエクストラクト
サプリメント

  1. アロアテラピーの基礎知識

    2017-11-23

    エッセンシャルオイルってなに? Part 2 〜精油ができるまで〜「アロアテラピーの基礎知識 第3回」

    エッセンシャルオイルってなに? Part 2 〜精油ができるまで〜「アロアテラピーの基礎知識 第…
  2. オレンジ ポマンダー

    2017-11-17

    【幸運を呼ぶ】冬の季節のお守り!~オレンジ ポマンダーの作り方~

    【幸運を呼ぶ】冬の季節のお守り!~オレンジ ポマンダーの作り方~ ポマンダーはヨーロッパで古く…
  3. ラベンダーケーキ

    2017-11-11

    【ハーブが香る】ラベンダーケーキで午後のホッとするひとときを〜

    【ハーブが香る】ラベンダーケーキで午後のホッとするひとときを〜 暖かなリビングでゆったりお茶を…
SNS
FACEBOOK
TWITTER
LINE
INSTAGRAM
PINTAREST
メディカルハーブチンキ DETOX
ハーブの力で内側からデトックス
メディカルハーブティー DETOX
  1. ペパーミント
    【精油:ペパーミント】~集中力アップ!リフレッシュできて痛みにも効く爽やかな香り~ 爽やかな香…
  2. ミントの爽やかスプレー
    キッチンで役立つ3つの使い方!ミントの爽やかスプレー 8月ももう後半!今年の日本は猛暑の夏とな…
ページ上部へ戻る