【Acai Smoothie Bowl （アサイースムジーボウル）】　～日差しが強くなるこれからの時期、体の内側から美肌ケア！～

【Acai Smoothie Bowl （アサイースムジーボウル）】　～日差しが強くなるこれからの時期、体の内側から美肌ケア！～

もうすぐ夏本番！暑い真夏の日差しが降り注ぐこの季節が近づくと、どうしても気になるのが肌にダメージを与える紫外線。後になって泣かないためにも、酸化しにくいツヤ肌を目指したいですよね。そのためにも、肌の外側からの日焼け対策に加え、体の内側からも美肌ケアを行っていきたいもの。アントシアニン豊富なアサイーとブルーベリーは、紫外線による活性酸素を抑えてくれる効果が期待できるので、美肌づくりにオススメです。

そこで今回は、見た目にも鮮やかなアサイーボウルレシピをお届けします。エネルギッシュに活動したい朝食や、ダイエット中のスイーツとしても楽しめます。食物繊維も多く含まれているのでお通じ解消、美容対策にもオススメですよ！

材料＜ 1人分＞　調理時間5分

♥ 冷凍アサイーピューレ200g
♥ 冷凍バナナ１本
♥ 冷凍orフレッシュブルーベリー15粒/ 約40g
♥ アーモンドミルク 140cc
♥ トッピング：ゴジベリー、カカオ二ブス、ココナッツフレーク、フレッシュブルーベリー、ビーポレン、ココナッツミルク

作り方

１：ブレンダーにトッピング以外のすべての材料を加え滑らかになるまでブレンドする。

２：器に注ぎ入れ、トッピングを散らせば完成。

＜ポイント＞
アーモンドミルクは無糖を使用。トッピングには、好きなフルーツやナッツをトッピングしてくださいね。

Mihoko Ensrude

投稿者プロフィール

エンズルードミホコ
ウィスコンシン州に、サスティナブルライフを楽しむソノママクリエーションズをオープン。
フォーカスすることは、Stay Happy! Getting Healthy! 　そのために、他の誰かではなく、自然そのままの自分が一番心地よいと感じることを継続したいもの。レシピを通じてこの輪が少しでも広がっていきますように。

http://Sonomama-creations.com
インスタグラム: http://www.instagram.com/sonomama_creations　