【生姜でぽかぽか、バジルの香りでリラックス】冷え性緩和に最適な体を温めるハーブティーレシピ BASIL, GINGER & LEMON TEA!

生姜でぽかぽか

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【生姜でぽかぽか、バジルの香りでリラックス】

冷え性緩和に最適な体を温めるハーブティーレシピ
BASIL, GINGER & LEMON TEA!

まだまだ寒い日が続きますね。女性の大敵となるのが身体の冷え。”冷えは万病の元”と言われますが、手足がいつも冷たいと感じるなら要注意。冷えが慢性化すると、代謝がダウンし、肌荒れ、むくみ、便秘など様々な不調に悩まされることにもなりかねません。そんな冷えを改善するためにも、身体の内側から温めてくれるハーブティーを飲んでみませんか。免疫力を高めるビタミンCが豊富なレモン、血行を良くし身体を芯から温めてくれる生姜、リラックスに良いバジル、疲労回復に良い生ハチミツの4つを合わせた冷え性緩和におすすめのハーブティー、作り方はとっても簡単です。

バジル、ジンジャー&レモンティー/ 2杯分

<材料>
バジルの葉 5枚
生姜すりおろし 小さじ1
無農薬レモンスライス2枚
・水(できれば浄水) 360cc
・生ハチミツ小さじ1〜
・無農薬レモンスライス1/2枚✖2枚(ティーカップ用)
・空のティーバッグまたは茶こし1個
・ティーポット1台

チンキのコピー
<作り方>
1. 空のティーバッグにの材料を加える。

2. ティーポットに、1のティーバッグを入れ、沸騰した湯を注ぎ、5分ほど置く。ティーバッグをスプーンなどで抑え水分を切って取り出す。

3. ティーカップに2のティー注ぎ、生ハチミツを好みの量加え混ぜ合わせ、レモンスライス1/2枚を加えたら出来上がり。

<POINT>
バジルの葉は室内栽培の生葉を使用。生葉がなければドライバジルでもOkです。その際はバジル小さじ1にしてくださいね。ティーバッグは、使いまわせる布製ティーバッグを使用しています。茶こしを使用してもOkですよ。

≪併せて読みたい≫
ジンジャー【Ginger】~薬味として簡単に摂れる身近なハーブ~

咳止め、風邪の初期症状に「ジンジャーシロップ」の作り方

【ジンジャーティー】~超優秀な食材を、より効果的に身体に取り入れるには~

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Mihoko Ensrude

投稿者プロフィール

エンズルードミホコ
ウィスコンシン州に、サスティナブルライフを楽しむソノママクリエーションズをオープン。
フォーカスすることは、Stay Happy! Getting Healthy!  そのために、他の誰かではなく、自然そのままの自分が一番心地よいと感じることを継続したいもの。レシピを通じてこの輪が少しでも広がっていきますように。

http://Sonomama-creations.com
インスタグラム: http://www.instagram.com/sonomama_creations 

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