share onShare on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone

スタートキット小

【消化を助けるエッセンシャルオイル】お腹の調子が悪い時のアロマセラピー

消化に問題があると、身体の色々な部分に影響を及ぼしてしまいますよね。忙しくなると手っ取り早くファーストフードやインスタントで済ませたり、また飲み会や不規則な食生活が続く事があるかもしれません。そしてストレスも胃腸に大きく影響を及ぼしてしまいます。お腹の調子が悪いと腹痛、胃痛を始め、頭痛、吐き気、そして気分も低下してしまいますよね。

また、お腹にガスが溜まりポッコリお腹になったり、腸の機能が低下して下痢や便秘などが続くと過敏性腸症候群SIBO(腸内細菌異常増殖症候群)などを引き起こしてしまうリスクが高まります。

胃腸の健康には食生活の改善が重要ですが、ここではその代表的な症状別に役立つエッセンシャルオイルをご紹介いたします。

腹部膨満感
お腹にガスが溜まり、お腹がポッコリと出てしまう事も。苦しくて何もやる気が起こらない事もあります。こんな時のお助けエッセンシャルオイルは、ペパーミントジンジャーローマンカモミールジュニパーベリー、フェンネルなどです。

胸やけ
胸やけはその名と通り、胸が焼けるような不快な違和感を感じる症状です。ひどくなると逆流性食道炎にもなってしまいます。胸やけの症状緩和にはジンジャーペパーミントレモンラベンダーなどがおすすめです。

下痢
下痢は様々な原因により起こりますが、急にトイレに行きたくなる事が頻繁に起こったり、全身もだるくなったりと、気分も憂鬱になりがちです。先ずは脱水状態にならないように水分補給を行いましょう。下痢の時には、ペパーミントジンジャーローマンカモミールが役に立ちます。

便秘
便秘も不快で苦しく、更に身体が毒素を再吸収してしまう恐れがあるので放ってはおけません。下痢と同様に水分補給も忘れずに。ペパーミントジンジャー、フェンネル、マージョラムなどがおすすめです。

胃腸のサポートに役立つエッセンシャルオイルの働き

ペパーミント
結腸の痙攣を抑え、腸の筋肉をリラックスさせる働きがあるので、特に腹部膨満感や消化不良の時に役立ちます。

70925410■オーガニック ペパーミントエッセンシャルオイル
フローラコピアのペパーミントは柔らかな香りが特徴です。筋肉を冷却させ疲労を早く回復させる効果があります。また詰まった呼吸器官をクリアにしてくれるので、特に風邪の季節には側に置いておきたい一本。集中力を高めます。https://shizenryouhou.com/shop/products/detail/26

 

ジンジャー
消化を刺激し、お腹に溜まったガスを減らす働きをします。胸やけや吐き気を抑えるのにも効果的です。

70925410■オーガニック ジンジャー
「身体を温める性質があるので冷え性の方にぴったりのジンジャーは、エネルギーをアップさせ、胃腸機能を改善、心が無感動になっている時に元気を取り戻してくれます。フローラコピアのジンジャーはCO2抽出法を用いています。より自然の香りに近いジンジャーの香りをお楽しみください。
https://shizenryouhou.com/shop/products/detail/51

 

ローマンカモミール
ローマンカモミールの痙攣を抑える働きは、ガスの溜まり、胸やけ、消化不良、下痢や嘔吐にも効果があります。吐き気も抑えてくれます。

70925410■オーガニック ローマンカモミール
「ハーブのお医者さん」とも言われるローマンカモミールのエッセンシャルオイルは鎮静効果で有名です。不安、悲しみ、怒り、不満やストレスで疲れた心を落ち着かせ、和らげてくれます。また過労などによる身体の疲れや痛みはマッサージや湿布する事で取り除いてくれます。お肌にも優しく、お子様から高齢者まで、安心してご使用いただける精油です。
https://shizenryouhou.com/shop/products/detail/16

 

レモン
胃腸や肝臓の機能をサポートする働きがあり、胸やけや消化不良に効果的です。

70925410■オーガニック レモンエッセンシャルオイル
レモンは消毒、解毒効果があるので、皮膚の消毒はもちろん、お掃除に大変役に立つ精油です。有害な化学薬品が使われている一般のクリーナーとは違い、お子様やペットがいても安心。頭もクリアにして判断力や集中力をアップしてくれます。
https://shizenryouhou.com/shop/products/detail/19

 

使い方

服用はおすすめしていません。ディフューザーで焚く、もしくはキャリアオイルとブレンドして優しく腹部や腰などをマッサージしてください。便秘の時などは、浴槽に数滴入れてから入浴し優しく腹部をマッサージするのもおすすめです。胸やけの場合は、ボトルから、もしくは清潔なガーゼやティッシュなどに1~2滴落として吸引してみましょう。

※症状が続いたり、ひどくなる場合は隠れた原因や重篤な問題が潜んでいるかもしれませんので、専門医にご相談ください。
banner07

【胸やけ・逆流性食道炎】~制酸剤が胸やけを悪化させてしまうかもしれない!原因をちゃんと理解して対処したい~

SIBO【腸内細菌異常増殖症候群】ガスが溜まる、お腹がポッコリな方は要注意!

【ねじりのポーズ】には、デトックスや消化促進など色々な効果が!

Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

この著者の最新の記事

関連記事

SHOP MENU
ハーブティ
ハーブエクストラクト
サプリメント
エッセンシャルオイル
  1. shutterstock_ginko

    2015-6-5

    ギンコ【Ginkgo】~古代からの生命力が宿るイチョウのパワー~

    ギンコ【Ginkgo】~古代からの生命力が宿るイチョウのパワー~ イチョウを漢字で書くと古い世…
  2. shutterstock_soursop

    2015-6-4

    ガンと闘う頼もしい食品は?

    【ガンと闘う頼もしい食品は?】 今や3人に1人はガンにかかると言われていますが、私達が普段食べ…
  3. shutterstock_spinach

    2015-6-3

    食べやすくなっても変わらないほうれん草の栄養

    【食べやすくなっても変わらないほうれん草の栄養】 ほうれん草と言えばニンジン、ピーマンと並んで…
SNS
FACEBOOK
TWITTER
LINE
INSTAGRAM
PINTAREST
メディカルハーブチンキ DETOX
ハーブの力で内側からデトックス
メディカルハーブティー DETOX
  1. Dr & girl Fecal Transplant M
    【便移植】~腸の健康を取り戻す治療法~ 初めて便移植という言葉を見たり聞いたりした人は、戸惑っ…
  2. veg & fruits juice M
    【消化酵素】~栄養を吸収するのに必要不可欠な成分~ 酵素は全ての細胞に存在するたんぱく質の一種…
ページ上部へ戻る