過去の記事一覧

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  • 2016/4/16
  • Sunday Yoga

  【ヨガの「前屈」はシンプルなのに効能が沢山！】

  【ヨガの「前屈」はシンプルなのに効能が沢山！】 前屈なんて体育の授業でしたのが最後・・・なんて方もいるかもしれません。朝起きた時に、仕事の合間に、帰宅後に、寝る前に、いつでもどこでもできる超簡単ポーズです。しかも以…
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  • 2016/4/9
  • レシピ

  クリーミー カシュー＆アーモンドバター

  【クリーミー カシュー＆アーモンドバター】 ナッツバターはおいしいだけではありません！ナッツは良質な脂肪を含む代表的な食品です。脂肪＝太ると敬遠しないでくださいね。健康のためには良質な脂肪も大切なんです。私達の体の…
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  • 2016/4/2
  • Sunday Yoga

  【ベッドタイムヨガ】～一日の疲れを取ってからビューティースリープへ！～

  【ベッドタイムヨガ】～一日の疲れを取ってからビューティースリープへ！～ 一日の疲れを癒し、良い眠りにつきましょう。良い睡眠が取れないと、頭もスッキリせず、身体もだるい辛い一日になってしまします。 仕事、子供、パー…
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  • 2016/3/26
  • レシピ

  自家製ハーブミックスを使ったズッキーニソテー

  自家製ハーブミックスを使ったズッキーニソテー ズッキーニだけでなくポテトやサーモンなど、いろいろな料理に応用可能な「自家製ハーブミックス」を使った、簡単にできるオーブンズッキーニソテーは子供も大好き。お弁当のおかず…
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  • 2016/3/19
  • Sunday Yoga

  ヨガポーズの基本形 タダーサナ　山のポーズ

  【ヨガポーズの基本形 タダーサナ　山のポーズ】 今回はひとつのポーズを選び、少し詳しくご紹介したいと思います。 大地にしっかり両足をつけ、山のようにそびえ立つこのポーズはヨガの立ちポーズの基本で、ヨガを始める準備…
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  • 2016/3/12
  • レシピ

  アボカドの濃厚クリームパスタソース

  アボカドの濃厚クリームパスタソース フードプロセッサーにいれたら1分でできる時短パスタソースです。このソースはパスタだけではありません！グルテンにアレルギーのある方は日本の十割そばでもおいしくできますよ。 材料 …
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  • 2016/3/8
  • アロマテラピーの世界, ナチュラルレメディ

  アロマテラピーの歴史

  【アロマテラピーの歴史】 アロマテラピーの歴史は大変古く、紀元前3,000年頃の古代エジプト人は化粧や医療のためにエッセンシャルオイルを既に使っていました。特にマスカラや髪の毛を染めるヘナなどのように化粧品としての…
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  • 2016/3/6
  • Sunday Yoga

  肩こりに効く４つのヨガポーズ

  【肩こりに効く４つのヨガポーズ】 新しいカテゴリー「Sunday Yoga」体の不調を解消して、心が元気になるヨガポーズをご紹介します。１回目は皆さんがお悩みの「肩こり」。運動不足、ストレス、デスクワーク、長時間の…