自家製ハーブミックスを使ったズッキーニソテー

IMGP1125-1

オメガ3 DHA, EPA

自家製ハーブミックスを使ったズッキーニソテー

ズッキーニだけでなくポテトやサーモンなど、いろいろな料理に応用可能な「自家製ハーブミックス」を使った、簡単にできるオーブンズッキーニソテーは子供も大好き。お弁当のおかずにも。

材料

 ズッキーニ  3本
 オリーブオイル 適量
 塩、コショウ 適量
 パルメザンチーズ 大1〜2
 ハーブミックス 小3/4
 パセリのみじん切り

pickup03

<オーガニックハーブミックス>
 タイム 大3
 オレガノ 大3
 ローズマリー  大3
 ガーリックパウダー 大1
※全てドライのものを使用します。

作り方

1,ズッキーニの長さを2等分にし、縦に4〜6等分する(太さによる)

2,ボウルにズッキーニを入れオイルをかけ、全体にオイルが馴染むよう手で馴染ませる。

3,オイルが馴染んだら、天板に並べて上からパルメザンチーズとハーブミックス、塩コショウをふりかけて220℃のオーブンで15分ほど、表面に焼き色がつくまで焼きます。

4,仕上げにパセリを振って彩りを加えます。

▼ Tips! ▼

ハーブミックスのストックは瓶に入れて保存してください。

720 カンジダ大-1

ズッキーニ【Zucchini】~キュウリではないカボチャの仲間~

【黒バナナ健康法】~抗がん作用も!熟したバナナの驚きの健康効果とは!~

Miho編集スタッフ SHOP担当者

投稿者プロフィール

レシピとアロマ記事。アレルギーや慢性的な体の不調が改善された経験から「自然療法」にハマる。資格;調理師免許、アロマテラピー、CIDESCOエステティシャンetc…。マルチプレイヤーを目指して最近はNaturopathy SHOPのあれこれも担当しています。日々の経験から役立つ情報をお届けします!

◆Naturopathy SHOP 〜メディカルハーブ&アロマ〜
https://shizenryouhou.com/shop/

この著者の最新の記事

関連記事

SHOP MENU
ハーブティ
ハーブエクストラクト
サプリメント

  1. ヘムロック・スプルース

    2016-11-15

    ~気分が落ち込んだ時、どうしていますか?針葉樹の爽やかな香りに答えがあるかも~【精油:ヘムロック・スプルース】

    ~気分が落ち込んだ時、どうしていますか?針葉樹の爽やかな香りに答えがあるかも~【精油:ヘムロック…
  2. ビタミンC爆弾 ローズヒップペースト

    2016-11-12

    【ビタミンC爆弾!ローズヒップペーストの作り方】~風邪の季節に~

    【ビタミンC爆弾!ローズヒップペーストの作り方】~風邪の季節に~ ローズヒップは「ビタミンCの…
  3. ヨガ

    2016-11-5

    便秘解消ヨガポーズ~お腹スッキリしたい!伸ばしてねじって消化器官を優しく刺激~

    便秘解消ヨガポーズ~お腹スッキリしたい!伸ばしてねじって消化器官を優しく刺激~ 便秘は不快で苦…
SNS
FACEBOOK
TWITTER
LINE
INSTAGRAM
PINTAREST
メディカルハーブチンキ DETOX
ハーブの力で内側からデトックス
メディカルハーブティー DETOX
  1. アロアテラピーの基礎知識
    エッセンシャルオイルってなに? Part 2 〜精油ができるまで〜「アロアテラピーの基礎知識 第…
  2. オレンジ ポマンダー
    【幸運を呼ぶ】冬の季節のお守り!~オレンジ ポマンダーの作り方~ ポマンダーはヨーロッパで古く…
ページ上部へ戻る