ほんのりバナナ味

グルテン徹底分解酵素

ほんのりバナナ味。グルテンフリーマフィン(GF)

グルテン、乳製品、卵なし!BPも不使用。自然の素朴な甘みを大切にしたレシピです。
重曹独自の苦味はちょっとしたコツで抑えることができますよ。

材料

 玄米粉(オーガニック) 100g
 ゴールデンフラックスシードミール(粉) 50g
 完熟バナナ 1本
 生ハチミツ 大2~3
 アーモンドミルク(なければ水) 大2
 アボカドオイル(他植物オイル) 大4
 重曹 小1/2
 レモン汁  1/4個分

作り方

1,  玄米粉、ゴールデンフラクシードミールをボウルに入れてよく混ぜ、ハチミツ、アーモンドミルク、アボカドオイルの順にゴムベラ混ぜていく。

2, 1のボウルにフォークなどで潰したバナナを入れ、更に混ぜる。

3, 重曹は混ぜる直前に別皿で水で溶き、レモン汁をいれる。
(重曹の苦味はレモン汁などの酸を加えることで和らげることができます。)

4,  溶いた重曹をボウルにいれ混ぜた後、マフィンカップ(約5個分)に入れて150℃のオーブンで20分焼く。

▼ Tips!

フラックスシードミール(粉)がない場合はアーモンドフラワーでもOKです。フラックスシードがあればミルサーなどで粉にすることもできます。
焼き菓子など長時間の加熱ではできるだけ酸化しにくいオイルを使いたいですね。このレシピでは無臭で少しコクのあるアボカドオイルを使っていますがグレープシードオイルなどでもOKです。
ハチミツ大2の場合はかなり甘さ控えめです。甘みはお好みで調節可能ですよ。

630 Nasal Spray

https://www.youtube.com/watch?v=hh7TDIMnCa0&t=263s

【実は簡単!ハーブチンキの作り方】〜自然療法の治療でも処方される薬効成分の高いハーブ液〜

【グラスフェッドバター】~バターより美味しく健康的~

【鉄分】不足は貧血の他にも、薄毛、生理痛の原因に!特に女性や高齢者には不足しがちなミネラル

Miho編集スタッフ SHOP担当者

投稿者プロフィール

レシピとアロマ記事。アレルギーや慢性的な体の不調が改善された経験から「自然療法」にハマる。資格;調理師免許、アロマテラピー、CIDESCOエステティシャンetc…。マルチプレイヤーを目指して最近はNaturopathy SHOPのあれこれも担当しています。日々の経験から役立つ情報をお届けします!

◆Naturopathy SHOP 〜メディカルハーブ&アロマ〜
https://shizenryouhou.com/shop/

この著者の最新の記事

関連記事

SHOP MENU
ハーブティ
ハーブエクストラクト
サプリメント

  1. フランキンセンス

    2018-5-14

    【精油:フランキンセンス・セラータ】~瞑想時におすすめ!お肌のアンチエイジング効果もある精油~

    【精油:フランキンセンス・セラータ】~瞑想時におすすめ!お肌のアンチエイジン…
  2. アスパラとターメリック玄米リゾット-eyecatch

    2018-5-12

    【アスパラガスとターメリック玄米リゾット】~免疫と代謝を上げて夏風邪に負けない体づくり~

    【アスパラガスとターメリック玄米リゾット】~免疫と代謝を上げて夏風邪に負けない体づくり~ 春か…
  3. 慢性疲労症候群

    2018-5-9

    人には中々分かってもらえない辛い【慢性疲労症候群】をエッセンシャルオイルで改善!

    人には中々分かってもらえない辛い【慢性疲労症候群】をエッセンシャルオイルで改善! 慢性疲労症候…
SNS
FACEBOOK
TWITTER
LINE
INSTAGRAM
PINTAREST
メディカルハーブチンキ DETOX
ハーブの力で内側からデトックス
メディカルハーブティー DETOX
  1. アロマディフューザーとマインドフルネス瞑想
    【ストレス軽減!】芳香浴で ”今” を満たす、マインドフルネス術 香りがいざなう、“脳の深呼吸…
  2. 胃腸に優しい豆腐のライスグラタン
    〜胃腸に優しい豆腐のライスグラタン〜 今年も半年が過ぎました。前半はコロナウイルスの影響でみな…
ページ上部へ戻る