春の香りでストレス緩和

リラックスしたい方のサプリメント『カルムアンドリラックス』

【春の香りでストレス緩和】気持ちに寄り添う、やさしいフレグランスコロン作り

翌朝の体と心が驚くほど軽やかに♪

1年以上も続く、マスクのある生活にうんざりしている方や、緊張感のある毎日に疲れを感じている方、不安を感じている方も多いのではないでしょうか。知らず知らずのうちに溜まった見えないストレスは、体だけではなく、心の負担にもなります。中には過呼吸になってしまう方や、なんとなく、喉がつかえる感じがあるなど… この春は、体からの不調サインに耳を傾けてみませんか?

マスク生活に疲れた女性

そこで今回は、少しでもストレスや緊張感を和らげて、心の安定を取り戻せるような精油3つを使って、春の香りのフレグランスコロン作りをご紹介いたしますね。

お日様のような暖かみのあるオレンジとイランイランの香りと、雪解けや、冬のビターな香りのイメージが残るプチグレンを合わせてみました。特にプチグレンの作用は、高級精油のネロリの代用としても効果的と言われ、コストパフォーマンスも高く非常に有用です。

ぜひ作ってみてくださいね!

材料 〜気持ちに寄り添う、やさしいフレグランスコロン作り〜

<容器>

アロマDIYに欠かせないロールオンボトル
♥  ロールオンボトル容器 10mlサイズ

<基材> 
♥  植物オイル 8〜9ml程度

<普段の肌タイプとつけ心地からお選びいただけます>

♥ 乾燥肌・敏感肌の方
スィート・アーモンドオイル: 低刺激でお肌をしっとり、柔らかくさせたい方向け

♥ 脂性肌タイプの方

軽くさっぱりとしたグレープシードオイル
グレープシードオイル:軽くさっぱりとしたつけ心地と香りを楽しみたい方向け

♥ 普通肌タイプの方
ホホバオイル:すべての肌質に合い、浸透性が良いものを使いたい方向け

<精油>(全部で6滴入れましょう:濃度/オーデコロンタイプ:8〜9mlに対して3%濃度)

♥ オレンジ 3滴

♥ イランイラン 1滴

♥ プチグレイン 2滴

作り方

作成時間:1〜2分程度 ★あっという間にできますよ★

1.  ロールオンボトルを閉めた時に溢れない程度に、 植物油を入れます。
※目安としては、ロールオンボトルの肩から小指1本分下まで入るくらいの量(約8〜9ml程度)

2.  精油を プチグレン→イランイラン→オレンジの順で入れて蓋を閉めます。

3.  しっかりと蓋を閉め、10回ほど容器を傾けて香りをなじませればフレグランスコロンの完成!

4.  香りを熟成させたい方は、2〜3日後から使い始めてみましょう♪

使い方

その1)顎の付け根につけて、ふんわりと香りを楽しむ

耳の裏側の顎の付け根のくぼみに軽く、クルクルと塗ります。オレンジとイランイランの甘く優しい香りが、体温とともに揮発して、自分の周りだけにふんわりと香り、やさしい芳香浴を楽しむことができますよ。ロールオンフレグランスは安心感や幸福感を与えてくれる香りを選ぶのがおすすめです♪

その2)デコルテに沿って塗って、ダイレクトな香りを楽しむ

デコルテに沿って、中心から外側へ開くように、クルクルと塗ります。胸元からダイレクトに香りが届くので、不安感の強い方や、気分が落ち込みやすい方、眠りが浅い方や、夢をたくさんみてしまい、起きると疲れてしまうという方におすすめ! 翌朝の心と体がとても軽くなっている体験ができますよ。

■オレンジ 精油

甘くホッとする香りのオレンジ

ミカン科。柑橘系を代表する甘く優しい、心がほっとする香り。長く続くストレスによって、自分肯定できない時に、リラックスを促し、明るく前向きな気持ちにさせてくれますよ。 落ち込み・不安・イライラ・うつ状態・否定的になっている自分に気づいた時には、オレンジの香りに頼ってみてはいかがでしょうか。また、心を穏やかにしてくれる、ラベンダーやイランイランとの相性もよく、眠りの質を上げたい方にもおすすめです。

■イランイラン 精油

花の中の花と言われるイランイラン

バンレイシ科。「花の中の花」と呼ばれ、エキゾチックで濃厚甘美なその香りは、まるで高級フレグランスのよう。心配事や不安、パニックから心を解放し、フローラル系の精油の中でも、特に深いリラクゼーションを与えてくれる香り。同時に気分を高める「高揚作用」があるとされ、心と体のバランスを整えてくれますよ。さらに、フローラルな香りがお好みの方は、ゼラニウム・パチュリと合わせてみましょう。大人の雰囲気が漂う、香水のような香りがしますよ。

≪併せて読みたい≫
【精油:イランイラン】~弱った心に優しく働きかける「花の中の花」~

■プチグレン精油

プチグレンービターオレンジ

ミカン科。ビターオレンジの枝葉から抽出される精油で、グリーン調に柑橘系が混ざった香り。リフレッシュとリラクゼーション両方に使え、怒りやパニックを鎮めて、落ち込んだ心をリフレッシュさせてくれます。ビターオレンジの「花」から抽出されるネロリはとても高価ですが、プチグレンは比較的安価で手に入れやすく、ネロリに似た作用が穏やかに働くのでスキンケアや香水の原料としても人気がありますよ。

≪併せて読みたい≫
【精油:クレメンタイン・プチグレン】~甘くソフトで爽やかな香りで心も体もリフレッシュ~
【春彩祭 HARU・SAI・SAI】デコルテ専用!桜の香りのフレグランスオイル作り

 

今回のレシピ、いかがでしたでしょうか。

少しでもストレスや緊張感、不安感が解消できるような香りをと思い、ご紹介いたしました。
ポーチに入るサイズ感のロールオンフレグランスなので、持ち運びにも便利です♪

ぜひ、作ってみてくださいね。

ご注意

◇今回ご紹介した全ての精油は、食品添加物ではありませんので誤飲には十分にご注意ください。
◇万が一、精油が目に入った場合は綺麗な水で洗い流してください。
◇3歳以下のお子様への、精油を使用したトリートメントはお控えください。
◇3歳以下のお子様は、芳香浴での精油の使用は可能です。
◇お子様が精油を飲み込んでしまった場合は、吐かせずに、すぐに医師の診察を受けてください。
◇お肌に合わないと感じたら使用をすぐに中止しましょう。
◇異変があった場合は医師にかかりましょう。

大切なペットと暮らす、ご家族のみなさま

犬や猫だけではなく、たくさんの動物たちの嗅覚は、私たち人間よりも格段に鋭いのをご存知ですか?
そのため、人に対する精油の使用であっても、ペットに害が及ばないように注意しましょう。

 

ディフューザー使用時にはペットに配慮を

例えば、精油を用いた暮らしをする場合、香りをペットたちの鼻先にいきなり持っていかないようにご配慮くださいね。できる範囲でアロマのある暮らしを楽しんでいただけたらと思います。日常からアロマスプレーなどを作成したい方は、以下の計算式を参考にしていただけたら幸いです。

<濃度の計算式>

(例)100mlの水に対して、0.1%濃度の場合 2滴

100×0.001= 0.1 → 0.1÷ 0.05(0.05は、精油1滴あたりの数量です。0.05/滴)=2

Rose Hydrosol

浦山 純菜ライター

投稿者プロフィール

長崎市在住|主婦 「暮らし×アロマ」をテーマに、誰でも分かりやすく、身近に取り入れやすいアロマテラピーを発信中。
イベント実績多数。雑誌やラジオにも出演。小さなアロマスクールも運営している。
Instagram: https://www.instagram.com/aroma.atsuna/
Facebook: https://www.facebook.com/Atsunaaaa

この著者の最新の記事

関連記事

SHOP MENU
ハーブティ
ハーブエクストラクト
サプリメント



  1. ユーカリラディアタ

    2019-3-23

    【精油:ユーカリラディアタ】~呼吸器の問題に効果的!爽やかさに加え、甘くフルーティな香りを併せ持つ~

    【精油:ユーカリラディアタ】~呼吸器の問題に効果的!爽やかさに加え、甘くフルーティな香りを併せ持…
  2. 春野菜のオムレツ

    2019-3-16

    【春野菜のオムレツ】〜季節の変わり目に春野菜で栄養補給~

    【春野菜のオムレツ】〜季節の変わり目に春野菜で栄養補給~ 春野菜の季節がやってきました。冬の寒…
  3. 花粉症対策

    2019-3-11

    【花粉症対策におすすめ! 】 〜スーッと落ち着く、春のミントバーム作り〜

    【花粉症対策におすすめ! 】〜スーッと落ち着く、春のミントバーム作り〜 花粉症による5つの…
SNS
FACEBOOK
TWITTER
LINE
INSTAGRAM
PINTAREST
メディカルハーブチンキ DETOX
ハーブの力で内側からデトックス
メディカルハーブティー DETOX
  1. 日焼け対策にも良いキヌア入りタブレサラダ
    日焼け対策!【キヌア入りタブレサラダ】 私の住むニューヨークの夏は蒸し暑く、日差しも強いので、…
  2. お酢とアロマで作るクリーナー
    【夏のお掃除大作戦!】お酢とアロマでヌメリ対策!ナチュラルクリーナー作り♪ ラクして家事、しま…
ページ上部へ戻る