【大切な人と楽しむ香り】 X’mas ルームフレグランスづくり

心がほっこり温かくなる香り

日々私たちは様々なストレスと一緒に暮らしておりますが、一瞬で気持ちを切り替えてくれる精油の香りは本当に素晴らしいもの。特に冬場は寒さが厳しく、日照時間も短く、気分も落ち込みがちに・・・。そんな時には温かみのある柑橘の香りやスパイスの香りが、恋しくなりますよね。
そこで今回は、オレンジやマンダリンそしてベルガモットなどの柑橘を重ね、スパイスを加えた「X’mas に楽しみたいルームフレグランスづくり」 をご紹介いたします。作るものは「ルームフレグランス」ですが、マスクの外側に香りをつけて楽しむ 「マスクスプレー」 にもなる優れものです。

屋外から帰ってきたときや、休日、ご家庭、職場での気分転換にも役に立つので、ぜひ作ってみましょう♪ スパイスはやや刺激のある香りに分類されますので、小学生以下の小さなお子様がいるご家庭は、作った香りが直接お顔や目にかからないよう、注意をしてくださいね。

材料 （30ml/ 2〜3週間程度で使い切りましょう）

無水エタノール・・・・・・・・　15ml
精製水・・・・・・・・・・・・・・ 15ml
遮光瓶スプレーボトル 30mlサイズ・・・・・・・・・1本

精油 (全部で10滴)

・ベルガモット精油　3滴
・スィート・オレンジ精油 3滴
・マンダリン精油 3滴
・シナモン精油 1滴（香り自体が強いので１滴で十分ですが、弱いと感じた場合は2滴までOK！）

■ 準備するもの
20mlが計量できるビーカー・・・・・・・１個（エタノール対応のものを使用しましょう）

作り方

作成時間： 3分程度（混ぜるだけ）
使用期間：保存料無添加のアロマスプレーです。 2〜3週間程度で使い切りましょう。
① 無水エタノールを計量して遮光瓶に入れましょう。（A）
② （A）にシナモン→マンダリン→オレンジ→ベルガモットの順で精油を入れましょう。（B）
③ （B）を20〜30回程度、左右に振り、よく混ぜましょう。（C）
④ （C）に計量した精製水を入れ、キャップを閉め、20〜30回程度よく降って完成です！
※精製水は必ず最後に入れましょう！先に入れると精油と分離してしまいます。
※柑橘系の精油は、色がついている場合が多いので、洋服やカーテンなどへの使用は避けましょう。

使い方

▶︎ ルームスレグランスに
X’mas 前夜や当日にもおすすめ！気持ちが明るくなるようなルームフレグランスとして活用してみましょう♪ ご自身の周りや空間にシュッと2〜3プッシュ。ほっこりと温かみのある柑橘とシナモンの香りが、あなたの心をやさしく包み込みます。

▶︎ マスクスプレーに
必ずマスクの外側につけましょう。 1プッシュで十分に香りますよ。いい香りであっても何度もつけてしまうと、香りが強く感じてしまう場合がありますのでご注意くださいね。1プッシュで弱いと感じる方は、お好みで調整しましょう。

■ベルガモット精油

ミカン科。紅茶のアールグレイの香り付けに使われるベルガモットは、フローラルな香気を持つ上品な香りの柑橘。特に芳香浴ではストレス対策や免疫機能UPにも役立ち、冬のセルフケアにはぴったりの香りです。忙しくなる年末だからこそ、丁寧に体調と向き合っていきたいものですよね。
高揚作用・鎮静作用どちらも持ち合わせているのでブレンドする精油によって、作用の傾き方が変わってきます。明るい気持ちになりたい時には柑橘系、夜をゆったり過ごしたい方はラベンダーと一緒に、お楽しみくださいね。

■スィート・オレンジ精油

ミカン科。柑橘系の代表的な精油の1つであるオレンジ。ジューシーで甘い香りがホッと心を和ませてくれますよ。特にスパイス系精油との相性がよく、クリスマスポマンダーでもお馴染みの香り。アロマテラピー初心者にも扱いやすい精油なのでご自宅に1本はお持ちの方も多いはず。ストレスや緊張・不安感を軽減するのはもちろん、不眠にお悩みの方へもおすすめの精油です。

■マンダリン精油

ミカン科。柑橘系精油の中でも特に甘く、フルーティーな香りが特徴のマンダリン。不安感の軽減や自信喪失といった心の状態をサポートしてくれる香りで、明るく前向きな気持ちへと導いてくれますよ。また、フィジカル的には冷えによる腹痛や、下痢など消化器系の不調にも効果的です。

■シナモン精油

クスノキ科。お菓子やパンなどの風味からホットワインの香り付まで世界中で幅広く愛されている、シナモン。アロマテラピーの世界ではシナモン精油がトリートメント（いわゆるアロママッサージ）に使われることはほとんどありませんが、その甘くスパイシーな香りは人々を勇気づけてネガテイブな思考を手放すサポートをしてくれます。また、体を温め、鎮静させる効果があるので風邪のひきはじめの芳香浴や、食用シナモンを使ったホットグロッグ（ラムをベースにしたカクテル）を飲んでみるのも体が温まりおすすめですよ。

今回のレシピはいかがでしたでしょうか。
ぜひ、ご家族や大切な方と香りをお楽しみくださいね♪

ご注意

◇今回ご紹介した精油は、食品添加物ではありませんので誤飲には十分にご注意ください。
◇万が一、精油が目に入った場合は綺麗な水で洗い流してください。
◇３歳以下のお子様への、精油を使用したトリートメントはお控えください。
◇３歳以下のお子様は、芳香浴での精油の使用は可能です。
◇お子様が精油を飲み込んでしまった場合は、吐かせずに、すぐに医師の診察を受けてください。
◇お肌に合わないと感じたら使用をすぐに中止しましょう。
◇異変があった場合は医師にかかりましょう。

大切なペットと暮らす、ご家族のみなさま

犬や猫だけではなく、たくさんの動物たちの嗅覚は、私たち人間よりも格段に鋭いのをご存知ですか？

そのため、人に対する精油の使用であっても、ペットに害が及ばないように注意しましょう。

例えば、精油を用いた暮らしをする場合、香りをペットたちの鼻先にいきなり持っていかないようにご配慮くださいね。できる範囲でアロマのある暮らしを楽しんでいただけたらと思います。

今回は、対ヒト用の「アロマバスエッセンス」でしたが、ペットたちが、お風呂に溜まった精油入りのお湯を舐めたり飲んだりしないよう、気を付けましょう。日常からアロマスプレーなどを作成したい方は、以下の計算式を参考にしていただけたら幸いです。

＜濃度の計算式＞

（例）100mlの水に対して、0.1％濃度の場合　２滴

100×0.001= 0.1 → 0.1÷ 0.05（0.05は、精油１滴あたりの数量です。0.05/滴）＝２

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