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いびきをストップ！いびきを改善するアロマ・マッサージオイルのレシピ
【いびきをストップ！いびきを改善するアロマ・マッサージオイルのレシピ】
美容から精神の安定まで睡眠がどれほど大事かは十分わかっていても、忙しく、ストレスの多い生活環境では質の良い睡眠をとるのは難しいですよね。その質の良い睡眠を妨げている１つが「いびき」なんです。一緒に寝ている人にも迷惑ですが、気が付かないだけで自分自身の睡眠も妨害しているんですよ。のど周辺に優しくマッサージしてみてください。喉の腫れを抑え、精神や筋肉をリラックスさせる効果により、いびきの軽減や深い眠りが期待することができます。また、横向きで寝るのも良いそうですよ。是非、試してみて下さい。
材料
♦ ラベンダー・エッセンシャルオイル 8 滴
♦ マジョラム・エッセンシャルオイル 4 滴
♦ レモン・エッセンシャルオイル ２ 滴
♦ ユーカリ・エッセンシャルオイル １ 滴
♦ ホホバオイル 70ml
作り方
遮光瓶に全ての材料を入れてよく混ぜて下さい。
冷暗所で保管し約３か月を目処に使用してください。
使い方
毎日、眠りにつく前に胸や首に優しくマッサージして下さい。
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