- ナチュロパシー 自然療法
- Video動画, デザートレシピ, レシピ
- 【焼きチョコバナナドーナツ】グルテン、卵、乳製品フリー！タンパク質プラスでダイエット中でも安心！
【焼きチョコバナナドーナツ】グルテン、卵、乳製品フリー！タンパク質プラスでダイエット中でも安心！
【焼きチョコバナナドーナツ】グルテン、卵、乳製品フリー！タンパク質プラスでダイエット中でも安心！
グルテン、卵、乳製品にアレルギーがある方でも安心。揚げないからカロリーダウン！ひよこ豆の粉を加えてタンパク質をプラスしているので、油が控えめでもしっかり腹持ちがよくなります。甘みも極力控え目ですからダイエット中の方にも安心。もし甘いのがお好みの方は生はちみつを増やしてくださいね。
♥ 米粉 130ｇ（白米粉、玄米粉どちらでも）
♥ 片栗粉 1０ｇ
♥ ひよこ豆粉 40ｇ
♥ 水 100cc
♥ バナナ 100ｇ（約1本）
♥ 生ハチミツ 大１〜２
♥ オイル 大１
♥ 塩 ２つまみ
♥ ベーキングパウダー 小３/４
♥ ココアパウダー 小3
♥ ダークチョコレート（コーティング用）85%ダークチョコ使用
１，ボウルにバナナを入れてフォークで潰し、はちみつを入れる。
２，計量した粉と、塩、ベーキングパウダー、ココアを入れて混ぜる。
３，シリコンのドーナツ型に入れて、160度のオーブンで22分焼く。
４，焼けたら、熱が冷めるまで型に入れて冷まし、冷めたら型からはずす。
５，湯煎にかけたコーテング用のチョコレートを上から垂らして、固まったら出来上がり！
▼ Tips！ ▼
型から外す時は、冷めてから外すと型崩れせずにキレイに外せますよ。
米粉は白米粉でも玄米粉でもどちらでも大丈夫ですが、白米粉だとしっかりした食感になり玄米粉だと、しっとりした食感になります。お好みで食感の違いを楽しんでみてくださいね。
https://youtu.be/Ej5ZPVgsXC8
この著者の最新の記事
関連記事
 |
 |
 |
 |
-
2021-9-23
【秋の肌ケア】日焼けも毛穴汚れも一気に解決♪ひんやりクレイパック
【秋の肌ケア】日焼けも毛穴汚れも一気に解決♪ひんやりクレイパック お肌にうれしい♪いいとこ取り… -
2021-9-9
夏肌を癒す桃とオレンジのヨーグルトパフェ
夏肌を癒す桃とオレンジのヨーグルトパフェ 9月のニューヨークは涼しくなり、過ごしやすい日々が続… -
2021-8-26
夏野菜たっぷりテキサス風ミガス〜夏野菜から栄養を取り入れて夏バテ対策〜
夏野菜たっぷりテキサス風ミガス〜夏野菜から栄養を取り入れて夏バテ対策〜 8月はトマト、とうもろ…
