【胃腸の働きを助けるエッセンシャルオイル】お腹の調子が悪い時のアロマセラピー

【胃腸の働きを助けるエッセンシャルオイル】お腹の調子が悪い時のアロマセラピー

消化に問題があると、身体の色々な部分に影響を及ぼしてしまいますよね。忙しくなると手っ取り早くファーストフードやインスタントで済ませたり、また飲み会や不規則な食生活が続く事があるかもしれません。そしてストレスも胃腸に大きく影響を及ぼしてしまいます。お腹の調子が悪いと腹痛、胃痛を始め、頭痛、吐き気、そして気分も低下してしまいますよね。

また、お腹にガスが溜まりポッコリお腹になったり、腸の機能が低下して下痢や便秘などが続くと過敏性腸症候群、SIBO（腸内細菌異常増殖症候群）などを引き起こしてしまうリスクが高まります。

お腹の調子が悪い時のアロマセラピー

胃腸の健康には食生活の改善が重要ですが、ここではその代表的な症状別に役立つエッセンシャルオイルをご紹介いたします。

♦ 腹部膨満感
お腹にガスが溜まり、お腹がポッコリと出てしまう事も。苦しくて何もやる気が起こらない事もあります。こんな時のお助けエッセンシャルオイルは、ペパーミント、ジンジャー、ローマンカモミール、ジュニパーベリー、フェンネルなどです。

♦ 胸やけ
胸やけはその名と通り、胸が焼けるような不快な違和感を感じる症状です。ひどくなると逆流性食道炎にもなってしまいます。胸やけの症状緩和にはジンジャー、ペパーミント、レモン、ラベンダーなどがおすすめです。

胸やけの症状

♦ 下痢
下痢は様々な原因により起こりますが、急にトイレに行きたくなる事が頻繁に起こったり、全身もだるくなったりと、気分も憂鬱になりがちです。先ずは脱水状態にならないように水分補給を行いましょう。下痢の時には、ペパーミント、ジンジャー、ローマンカモミールが役に立ちます。

♦ 便秘
便秘も不快で苦しく、更に身体が毒素を再吸収してしまう恐れがあるので放ってはおけません。下痢と同様に水分補給も忘れずに。ペパーミント、ジンジャー、フェンネル、マージョラムなどがおすすめです。

胃腸のサポートに役立つエッセンシャルオイルの働き

♥ ペパーミント
結腸の痙攣を抑え、腸の筋肉をリラックスさせる働きがあるので、特に腹部膨満感や消化不良の時に役立ちます。

♥ ローマンカモミール
ローマンカモミールの痙攣を抑える働きは、ガスの溜まり、胸やけ、消化不良、下痢や嘔吐にも効果があります。吐き気も抑えてくれます。

♥ レモン
胃腸や肝臓の機能をサポートする働きがあり、胸やけや消化不良に効果的です。

使い方

服用はおすすめしていません。ディフューザーで焚く、もしくはキャリアオイルとブレンドして優しく腹部や腰などをマッサージしてください。便秘の時などは、浴槽に数滴入れてから入浴し優しく腹部をマッサージするのもおすすめです。胸やけの場合は、ボトルから、もしくは清潔なガーゼやティッシュなどに1～2滴落として吸引してみましょう。

※症状が続いたり、ひどくなる場合は隠れた原因や重篤な問題が潜んでいるかもしれませんので、専門医にご相談ください。

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