【レモンでスッキリ爽やか ! ガーリックローズマリーチキン】

shutterstock_365277686-2

1101

【レモンでスッキリ爽やか ! ガーリックローズマリーチキン】

アメリカでも特にヘルシーな人たちは、胸肉を好む傾向があります。低カロリー、低脂肪でありながら高タンパクなことも人気のひとつですが、淡白なのでスパイスやハーブのアレンジが生きるというのも理由の一つですね。今日は生ローズマリーとレモンでスッキリ爽やかなローズマリーチキンをご紹介します。生ローズマリーは栽培するとどんどん増えますから、お家でローズマリーを栽培している方はぜひ、お料理のアレンジに加えてくださいね。

70925410■ウルトラプロテインプラス(チョコ味)
プロティン(タンパク質)は筋肉や骨、皮膚、血管などを構成するのに必要な成分です。プロティンが不足すると筋肉が衰え、貧血、免疫力が低下、肌のハリがなくなるなど様々な不調が起こります。プロティンは体内でアミノ酸に分解された後、再合成されて身体の必要な部分で利用されますが、体内では合成できない必須アミノ酸は、食品からしか摂取できません。https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=27171076

 

 鶏胸肉 約500g(アメリカサイズの胸肉で2枚)
 にんにく 3片
 生ローズマリー 1枝
 レモン 1 個
 塩、コショウ 適量
 白ワイン 1/4カップ
 オリーブオイル

1, 鶏むね肉は3等分にカットする。

2, 耐熱皿にオリーブオイルを多めに敷き、ローズマリーを枝から外したもの、塩、コショウ、レモン汁(1/4個)、潰したニンニク、カットした肉を入れ、手で全体をよくなじませる。塩、コショウはしっかりめにした方が味が引き締まります。

3, 230℃のオーブンで約20分焼き、一旦取り出してさらにレモン汁(1/4個)、白ワインを加えてさらに5分焼く。

4, 皿に盛って、ローズマリー(分量外)を飾ったら出来上がりです。食べる直前に改めてレモンをかけて召し上がってください。

70925410■オーガニック ローズマリー・ベルベノン エッセンシャルオイル
ローズマリーの中でもソフトで優しいタイプのローズマリーベルべノンは、細胞を再生する能力がある事でも知られています。頭をスッキリさせ記憶力を上げるなど脳への効果もあり、また冷えた心を暖め失った自信を取り戻してくれます。ローズマリーに含まれるカンファーは、喉や肺の詰りをクリアにする働きもあります。https://shizenryouhou.com/shop/products/detail/17

 Tips!

アメリカの鶏肉は大きめで厚みがあります。肉の大きさにより焼き時間とカットする大きさを調整してくださいね。

630 Nasal Spray

グルタチオン

青汁

Miho

Miho編集スタッフ SHOP担当者

投稿者プロフィール

レシピとアロマ記事。アレルギーや慢性的な体の不調が改善された経験から「自然療法」にハマる。資格;調理師免許、アロマテラピー、CIDESCOエステティシャンetc…。マルチプレイヤーを目指して最近はNaturopathy SHOPのあれこれも担当しています。日々の経験から役立つ情報をお届けします!

◆Naturopathy SHOP 〜メディカルハーブ&アロマ〜
https://shizenryouhou.com/shop/

この著者の最新の記事

関連記事

SHOP MENU
ハーブティ
ハーブエクストラクト
サプリメント
エッセンシャルオイル




  1. shutterstock_133396742

    2016-5-4

    【グルタミン酸】~疲労回復と脳を元気にするうま味の成分だが、うま味調味料ではない~

    【グルタミン酸】~疲労回復と脳を元気にするうま味の成分だが、うま味調味料ではない~ グルタミン…
  2. shutterstock_171474002

    2016-5-3

    【精油:クラリセージ】~月経前やホルモンバランスを整えたい時に~

    【精油:クラリセージ】~月経前やホルモンバランスを整えたい時に~ クラリセージはヨーロッパでは…
  3. AdobeStock_67792553

    2016-4-30

    じっくり飴色。玉ねぎスープの作り方

    じっくり飴色。玉ねぎスープの作り方 オーブンでじっくり火を通して甘みの増した飴色タマネギをスー…
SNS
FACEBOOK
TWITTER
LINE
INSTAGRAM
PINTAREST
メディカルハーブチンキ DETOX
ハーブの力で内側からデトックス
メディカルハーブティー DETOX
  1. sunflower seeds eyeC
    小さくても元気がいっぱい詰まった【サンフラワーシード(ヒマワリの種)】毎日食べて心も身体も前向き…
  2. チャンネル紹介アイキャッチ
    自然療法医Dr.Ozawaー動画チャンネルのご紹介 ロスアンゼルスで自然療法クリニックを開業す…
ページ上部へ戻る