鼓腸（お腹のガス）や消化不良、便秘を解決する「アーユルベーダの秘伝！スパイスティ」

お腹にガスが充満して苦しい、または溝おちのあたりまで痛くなってしまうなんてことはありませんか？食べた食品にもよりますが、お腹にガスが溜るのはアーユルベーダでは体質的な要因が大きいと考えられています。今日は体質的にお腹にガスが溜まりやすいと感じる方のためのスパイスティをご紹介します。使用するスパイスはスーパーのスパイス売り場で簡単に手に入ると思いますので、お腹のガスでお悩みの方はぜひ一度試してみてください。

＜４杯分＞
♥　フェンネルシード　大さじ1/4
♥　クミンシード　大さじ1/4
♥　コリアンダーパウダー　耳かき２杯程度
♥　ジンジャーパウダー　耳かき２杯程度

１，４杯分づつ作る場合には乳鉢を使用します。乳鉢がない場合には、スパイスの量を増やしてミルサーなどで挽いて使用してください。

２，フェンネルシードとクミンシードを乳鉢に入れて擦ります。細かくなったらその他のスパイスを入れ混ぜます。

３，１杯分の飲み方は、カップに茶こしを置きティースプーン１杯のスパイスを入れ蓋をして１０分ほど置いて召し上がってください。

４，ガスが溜まっている、便秘、消化不良と感じた場合に飲んでいただく、もしくは１日１〜３回を食後に定期的に召し上がっていただくことをおすすめします。

▼　Tips！ ▼

アーユルベーダでは体質をヴァータ、ドーシャ、カパの3つに分けられていますが、特にヴァータといわれる体質の方に適したお茶です。