鼓腸(お腹のガス)や消化不良、便秘を解決する「アーユルベーダの秘伝!スパイスティ」

スパイスティ

20160920-03

鼓腸(お腹のガス)や消化不良、便秘を解決する「アーユルベーダの秘伝!スパイスティ」

お腹にガスが充満して苦しい、または溝おちのあたりまで痛くなってしまうなんてことはありませんか?食べた食品にもよりますが、お腹にガスが溜るのはアーユルベーダでは体質的な要因が大きいと考えられています。今日は体質的にお腹にガスが溜まりやすいと感じる方のためのスパイスティをご紹介します。使用するスパイスはスーパーのスパイス売り場で簡単に手に入ると思いますので、お腹のガスでお悩みの方はぜひ一度試してみてください。

<4杯分>
 フェンネルシード 大さじ1/4
 クミンシード 大さじ1/4
 コリアンダーパウダー 耳かき2杯程度
 ジンジャーパウダー 耳かき2杯程度pickup04

1,4杯分づつ作る場合には乳鉢を使用します。乳鉢がない場合には、スパイスの量を増やしてミルサーなどで挽いて使用してください。

2,フェンネルシードとクミンシードを乳鉢に入れて擦ります。細かくなったらその他のスパイスを入れ混ぜます。

3,1杯分の飲み方は、カップに茶こしを置きティースプーン1杯のスパイスを入れ蓋をして10分ほど置いて召し上がってください。

4,ガスが溜まっている、便秘、消化不良と感じた場合に飲んでいただく、もしくは1日1〜3回を食後に定期的に召し上がっていただくことをおすすめします。

▼ Tips!

アーユルベーダでは体質をヴァータ、ドーシャ、カパの3つに分けられていますが、特にヴァータといわれる体質の方に適したお茶です。

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Dr.Ozawaサイト監修

投稿者プロフィール

アメリカの自然療法専門医師。主に監修を務めています。
自然療法を身近に感じ、もっと健康になれるような楽しい情報から専門的な情報まで幅広くお伝えします。
◆クリニックウェブサイト
http://www.ozawand.com/

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