ぽっこりお腹は嫌!お腹のガスが気になる時のスムージー

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【ぽっこりお腹は嫌!お腹のガスが気になる時のスムージー】

お腹にガスが溜まってしまうことはありますね。特に豆類、キャベツ、ブロッコリーなど食物繊維の多い食品を食べるとガスが溜まりやすい傾向にあるようです。また塩分の多い食事はお腹に水が溜まり、お腹だけでなく全身がむくむ原因になります。ガスが溜まりやすく、お腹がぽっこりしやすい方におすすめのスムージーを紹介します。

 アップルサイダービネガー 大1
 アップルジュース 1/2カップ
 水    1/4カップ
 バナナ 1本
 プロバイオティクスカプセル 1〜2カプセル(オプション)

1,全ての材料をブレンダーに入れてなめらかになるまで混ぜてください。オプションのプロバイオティクスはカプセルから出してくださいね。

▼ Tips! ▼

バナナに含まれるカリウムは塩分を排出しやすくします。アップルジュースは濃縮還元でなく、加工されていないストレートのものをおすすめします。お腹の調子を整えるプロバイオティクス(乳酸菌)を入れるとさらに効果がアップしますよ。

Unknown

【ガスとお腹の張り】~自然療法で緩和しましょう~

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Elle編集スタッフ

投稿者プロフィール

自然療法について勉強中。Naturopathyでは料理レシピを担当。料理の素材はできるだけ自然農法やオーガニックにするように心がけています。アレルギー持ちなのでアレルギー対応メニューは自分のためにも日々研究中。思いついたことをツイッターでもつぶやきます!
◆ Naturopathyのツイッター
https://twitter.com/shizenryouhou

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