タグ：集中力アップ

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  • 2020/6/24
  • アロマテラピーのレシピ, アロマテラピーの世界, ナチュラルレメディ

  【ストレス軽減！】芳香浴で ”今” を満たす、マインドフルネス術

  【ストレス軽減！】芳香浴で ”今” を満たす、マインドフルネス術 香りがいざなう、“脳の深呼吸” 瞑想にはたくさんの種類がありますが、「マインドフルネス」と聞いて、思い浮かべることは何でしょうか？近年では、スマー…
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  • 2019/9/5
  • アロマテラピーの世界, ナチュラルレメディ

  【精油：サンダルウッド】～香水に、瞑想時に、そしてスキンケアにも役立つ豊かな香りの精油～

  【精油：サンダルウッド】～香水に、瞑想時に、そしてスキンケアにも役立つ豊かな香りの精油～ サンダルウッドの和名は白檀（ビャクダン）。お線香でもお馴染みですね。独特な甘く豊かな香りは香水や化粧品などにもよく使われてい…
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  • 2017/9/23
  • Sunday Yoga

  【東を向くポーズ（Purvottanasana‐プールヴォッターナーサナ）】　集中力をアップして、二の腕に効くポーズ！

  【東を向くポーズ（Purvottanasana‐プールヴォッターナーサナ）】　集中力をアップして、二の腕に効くポーズ！ 日本語では、「東を向いたポーズ」や「上向きの板のポーズ」と呼ばれています。サンスクリット語のP…
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  • 2017/8/26
  • Sunday Yoga

  【三日月のポーズ】股関節を伸ばしてエネルギー充電！

  【三日月のポーズ】股関節を伸ばしてエネルギー充電！ デスクワークや日常生活の中ではほとんど伸ばす事のない足の付け根当たりや股関節をグーッと伸ばすポーズです。普段動かす事がない身体のパーツは結構固まっているかもしれま…
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  • 2017/6/3
  • Sunday Yoga

  ヨガの【ダンサーポーズ（Natarajasana）】でバランス力と柔軟性を強化！

  ヨガの【ダンサーポーズ（Natarajasana）】でバランス力と柔軟性を強化！ 仕事ばかりで、身体が縮こまっている時に是非やって欲しいダンサーポーズをご紹介します。力と柔軟性が大事なダンサーポーズは、骨盤、胸、肩…
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  • 2017/5/6
  • Sunday Yoga

  【ボートポーズ（Navasana）】でコアマッスルを鍛える！お腹引き締めにも！

  【ボートポーズ（Navasana）】でコアマッスルを鍛える！お腹引き締めにも！ ボートポーズは、コア（体幹）を鍛える、ちょっとハードなポーズです。このポーズは、腹筋、脊柱、股関節、腰、ハムストリング（腿の裏側の筋肉…
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  • 2016/12/17
  • Sunday Yoga

  【戦士のポーズⅠ】～辛い事にも勇ましく胸を張って立ち向かいましょう！～

  【戦士のポーズⅠ】～辛い事にも勇ましく胸を張って立ち向かいましょう！～ 今回は戦士のポーズⅠ、Ⅱ、Ⅲとある中のⅠをご紹介します。画像を見ただけでもこのポーズが勇ましく、パワフルなポーズである事が判りますね。カラダに…
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  • 2016/12/8
  • アロマテラピーの世界, ナチュラルレメディ

  【精油：サイプレス】～感情の高ぶりを鎮めたいときに。ムクミが気になる方にも～

  【精油：サイプレス】～感情の高ぶりを鎮めたいときに。ムクミが気になる方にも～ ヒノキ科特有の爽やかなで少しスパイシーな香りが特徴で、森林浴をしている時のような鎮静作用があり、高まった感情を鎮め、心を落ち着かせてくれ…