タグ：呼吸

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  • 2017/8/12
  • Sunday Yoga

  太陽に感謝！【太陽礼拝（Sun Salutation）】でカラダもココロも浄化する。

  太陽に感謝！【太陽礼拝（Sun Salutation）】でカラダもココロも浄化する。 ヨガをする人なら、太陽礼拝を知らない人はいないと思います。12のヨガポーズからなるシークエンス（ポーズの流れ）です。色々なバリエ…
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  • 2017/6/17
  • Sunday Yoga

  腰痛は疲れのサイン？！腰痛を改善する４つのヨガポーズ

  腰痛は疲れのサイン？！腰痛を改善する４つのヨガポーズ 腰痛といっても痛みの程度や原因は様々でしょう。腰痛の一般的な原因は、 ・背骨の歪み ・血流の悪さ ・座りっぱなし、立ちっぱなしなど長時間同じ姿勢でいる …
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  • 2017/6/3
  • Sunday Yoga

  ヨガの【ダンサーポーズ（Natarajasana）】でバランス力と柔軟性を強化！

  ヨガの【ダンサーポーズ（Natarajasana）】でバランス力と柔軟性を強化！ 仕事ばかりで、身体が縮こまっている時に是非やって欲しいダンサーポーズをご紹介します。力と柔軟性が大事なダンサーポーズは、骨盤、胸、肩…
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  • 2017/5/20
  • Sunday Yoga

  大きくても小さくてもサイズは関係ありません！美尻を目指す4つのヨガポーズ！

  大きくても小さくてもサイズは関係ありません！美尻を目指す4つのヨガポーズ！ お肌や髪を美しく保ったり、お腹を引き締める事には気をつけていても、身体の後ろ側って忘れがちですよね。サイズは大きくても小さくても、それ…
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  • 2017/3/4
  • Sunday Yoga

  【腕瘦せポーズ】腕、肩、体幹も鍛える4つのポーズ。ノースリーブも怖くない！

  【腕瘦せポーズ】腕、肩、体幹も鍛える4つのポーズ。ノースリーブも怖くない！ 二の腕がふくよか過ぎて気になるー！という方、集合です！半袖やノースリーブを着る時はもちろん、長袖を着ていてもそのボリューム感は出てしまいま…
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  • 2016/12/3
  • Sunday Yoga

  【冷えを解消する4つのポーズ】～冷えないカラダで代謝と免疫力をアップ！！～

  【冷えを解消する4つのポーズ】～冷えないカラダで代謝と免疫力をアップ！！～ めっきり寒くなってきましたね。指先、足元、お腹や腰も冷えて、カラダ、縮こまっていませんか？カラダが冷えて血流が悪くなると、様々な不調が起こ…
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  • 2016/10/1
  • Sunday Yoga

  【顔ヨガ】～ボトックスやフェイスリフトなんていらない！～

  【顔ヨガ】～ボトックスやフェイスリフトなんていらない！～ あなたは一日に何回スマイルしますか？赤ちゃんは一日に400回、それに対し大人は何と平均8回だそうです。ちょっと愕然としてしまいますね。スマイルはストレス…
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  • 2016/9/3
  • Sunday Yoga

  【ストレス解消ポーズ！】～カラダを動かして気分もスッキリ！～

  【ストレス解消ポーズ！】～カラダを動かして気分もスッキリ！～ ストレスという言葉を聞かない日がない程にストレスの多い世の中になってしまったようですね。原因は肉体的要因、精神的要因など様々ですが、放っておくとホルモン…