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こむら返りに効くマッサージオイルのアロマレシピ
【こむら返りに効くマッサージオイルのアロマレシピ】
夜中寝ている時、足のふくらはぎに「こむら返り」を起こした時はありませんか？とても痛いですよね。せっかく寝ていたのに。筋肉の疲労や血行不良、水分不足などが原因ですが、夜寝る前のマッサージがこむら返りの予防には効果的なんです。香りでリラックスしながらマッサージ、そんなアロマ・マッサージオイルのレシピを紹介します。
材料
♥ ベジタブル・キャリアオイル 120 ml
（スイートアーモンド、ホホバ、ココナッツ）
♥ ローズマリー・エッセンシャルオイル 9 滴
♥ ラベンダー・エッセンシャルオイル 5 滴
♥ マジョラム・エッセンシャルオイル 9滴
作り方と使い方
全ての材料を適当な大きさの瓶に入れよく混ぜて下さい。こむら返りを起こしそうな部分や以前起こした場所を良くマッサージして下さい。最後は足首から上の方になぞるように意識してマッサージすると効果的です。
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