カテゴリー：Sunday Yoga

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  • 2017/2/4
  • Sunday Yoga

  ～お腹がぐんぐん引き締まる4つの【お腹やせヨガ】ポーズ。腹筋痛が快感に！～

  ～お腹がぐんぐん引き締まる4つの【お腹やせヨガ】ポーズ。腹筋痛が快感に！～ お腹のお肉、いとも簡単に豊かになってくれますよね。いかに日常生活で腹筋を使っていないのか、という事なのかもしれません。腹筋を使わない生活が…
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  • 2017/1/21
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  【バッタのポーズ】～背中のお肉にさようなら！お腹の調子もスッキリ快調！～

  【バッタのポーズ】～背中のお肉にさようなら！お腹の調子もスッキリ快調！～ お台所仕事、掃除や洗濯などの家事労働も、机に向かう仕事も、日常的に前かがみとなる事は多いですが、背中を反る動きはほとんどありませんよね。背面…
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  • 2017/1/7
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  姿勢を改善する４つのポーズ 〜凛とした美しい背中は姿勢から〜

  姿勢を改善する４つのポーズ 〜凛とした美しい背中は姿勢から〜 座っている時、ただ立っている時、歩いている時、自分がどんな姿勢でいるか意識した事ありますか？子供の頃は学校でも、「姿勢が悪いぞ！ちゃんと正しなさい！」と…
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  • 2016/12/17
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  【戦士のポーズⅠ】～辛い事にも勇ましく胸を張って立ち向かいましょう！～

  【戦士のポーズⅠ】～辛い事にも勇ましく胸を張って立ち向かいましょう！～ 今回は戦士のポーズⅠ、Ⅱ、Ⅲとある中のⅠをご紹介します。画像を見ただけでもこのポーズが勇ましく、パワフルなポーズである事が判りますね。カラダに…
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  • 2016/12/3
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  【冷えを解消する4つのポーズ】～冷えないカラダで代謝と免疫力をアップ！！～

  【冷えを解消する4つのポーズ】～冷えないカラダで代謝と免疫力をアップ！！～ めっきり寒くなってきましたね。指先、足元、お腹や腰も冷えて、カラダ、縮こまっていませんか？カラダが冷えて血流が悪くなると、様々な不調が起こ…
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  • 2016/11/19
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  ～戦闘準備OKですか？！脚を鍛え、集中力をグンと上げる！～【戦士のポーズⅡ】

  ～戦闘準備OKですか？！脚を鍛え、集中力をグンと上げる！～【戦士のポーズⅡ】 戦士のポーズは3つありますが、ここでは一番ポピュラーな戦士のポーズⅡ(Warrior pose Ⅱ)をご紹介します。敵を見つめ、集中力を…
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  • 2016/11/5
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  便秘解消ヨガポーズ～お腹スッキリしたい！伸ばしてねじって消化器官を優しく刺激～

  便秘解消ヨガポーズ～お腹スッキリしたい！伸ばしてねじって消化器官を優しく刺激～ 便秘は不快で苦しいものです。成人女性に多く見られる症状ですが、もちろん男性や子供もにも起こります。便秘は腸にガスが溜まったり、腰痛、疲…
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  • 2016/10/15
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  【ヘッドスタンド】～血流改善と集中力アップのポーズ～

  【ヘッドスタンド】～血流改善と集中力アップのポーズ～ 秋に入り、少し気温も下がって来ましたね。気温が下がると身体も縮こまり始め、血流も悪くなりがちです。手足が冷える、肩がこる、血圧が上がる、不眠や疲労感が増すなど、…