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投稿者プロフィール

Asako Miyashita米国登録栄養士

宮下麻子米国登録栄養士/Asako Miyashita, MS, RDN, CDN
ニューヨーク在住、米国登録栄養士。コロンビア大学教育大学院、栄養教育学科卒業後、生活習慣予防を始め、様々な疾患に対する栄養コンサルテーションを行う。特に甲状腺疾患、糖尿病、女性系疾患、副腎皮質疲労、ホルモンバランスの乱れ、女性系がん治療への食事療法が専門。様々なケースを診ているうちに食生活と肌について興味を持ち2015年に　La IRIDE, LLCを設立。

ブログ：https://ameblo.jp/foodfortruebeauty/
ウェブサイト：www.asakonutritionsalon.com/
La IRIDE : www.la-iride.com/

Asako Miyashita一覧

- 2018/12/15
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胃腸の調子を整える！おろし人参とキャベツ鶏団子入りみぞれ鍋

胃腸の調子を整える！おろし人参とキャベツ鶏団子入りみぞれ鍋年末年始は食べ過ぎや飲み過ぎになることが多く、胃もたれが続いたり、便秘または下痢を起こす方も多いのではないでしょうか。胃腸機能が下がっていても、外食やパー…
- 2018/11/17
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冬太り防止：さつまいもと甘酒のアーモンドケーキオレンジ風味

冬太り防止：さつまいもと甘酒のアーモンドケーキオレンジ風味ホリデーシーズンが近づいてきましたね。外食やパーティに参加する機会も増える時期ですので、自分で食べ物の選択や食べる量をコントロールしないと体重増加だけで…
- 2018/10/20
- レシピ
かぼちゃパワーで風邪予防！かぼちゃとほうれん草の美肌回復サラダ

かぼちゃパワーで風邪予防！かぼちゃとほうれん草の美肌回復サラダ食欲の秋真っ只中。夏も終わり、食材が美味しい季節がやってきました。暑い夏の間に冷たい物の食べ過ぎや食欲不振で、栄養不足になっていませんか？秋はそんな疲…
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暑い日の栄養補給〜焼きトマトのサラダ＆青じそドレッシング〜

暑い日の栄養補給〜焼きトマトのサラダ＆青じそドレッシング〜毎日暑い日が続いて、料理をする気にならない方も多いのではないでしょうか。夏の食卓に良く上がる食材は素麺とよく聞きますが、それだけでは栄養不足になってしまい…
- 2018/7/14
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本葛を使った夏のデザート〜夏の冷え性対策にもなる嬉しいレシピ〜

本葛を使った夏のデザート〜夏の冷え性対策にもなる嬉しいレシピ〜暑い夏にはアイスクリームなどの冷たい物が食べたくなりますよね。しかし、室内は冷房が効いていて、体の冷えを感じる人が多いのではないでしょうか。今回は体を…
- 2018/6/16
- レシピ
抗酸化作用豊富なサラダ「水菜と黒豆サラダ〜ローストすりゴマドレッシング〜」

抗酸化作用豊富なサラダ「水菜と黒豆サラダ〜ローストすりゴマドレッシング〜」これから夏に向けて、夏バテ、脱水、日焼けなどから体を守るために今からたくさん栄養を取ることが大切です。水分補給も大切ですが、体力を維持…
- 2018/5/12
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【アスパラガスとターメリック玄米リゾット】～免疫と代謝を上げて夏風邪に負けない体づくり～

【アスパラガスとターメリック玄米リゾット】～免疫と代謝を上げて夏風邪に負けない体づくり～春から初夏の間はアレルギーや季節の変わり目で体調が優れない方が多いのではないでしょうか。中医学の五行学説では春と関わるのは肝…

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2021-1-21

胃腸を休めたい時に：味噌が隠し味のかぼちゃポタージュ

胃腸を休めたい時に：味噌が隠し味のかぼちゃポタージュ 2021年が始まりましたが、年末年始はど…
2021-1-7

【精油で抗菌＆殺菌】今すぐ役立つ！ユーカリオイルのマスクスプレー作り

【精油で抗菌＆殺菌】今すぐ役立つ！ユーカリオイルのマスクスプレー作り今こそ、自然療法の力を…
2020-12-24

胃に優しく体が温まる西洋カブ「ターニップ」の黒米リゾット

胃に優しく体が温まる西洋カブ「ターニップ」の黒米リゾットコロナウイルスの影響で予定が立てら…