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投稿者プロフィール

MisakoMAGAZINE 編集責任者

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

Misako一覧

- 2017/5/6
- Sunday Yoga
【ボートポーズ（Navasana）】でコアマッスルを鍛える！お腹引き締めにも！

【ボートポーズ（Navasana）】でコアマッスルを鍛える！お腹引き締めにも！ボートポーズは、コア（体幹）を鍛える、ちょっとハードなポーズです。このポーズは、腹筋、脊柱、股関節、腰、ハムストリング（腿の裏側の筋肉…
- 2017/3/16
- Sunday Yoga
【ヨガ】って何がそんなに良いの？「ヨガ人口が増えている理由と知っておきたい11のメリット」

【ヨガ】って何がそんなに良いの？「ヨガ人口が増えている理由と知っておきたい11のメリット」ヨガのクラスって随分と増えましたね。それだけヨガ人口が増えている、つまりヨガによって何かしらのメリットがある事を知る人々も…
- 2017/3/4
- Sunday Yoga
【腕瘦せポーズ】腕、肩、体幹も鍛える4つのポーズ。ノースリーブも怖くない！

【腕瘦せポーズ】腕、肩、体幹も鍛える4つのポーズ。ノースリーブも怖くない！二の腕がふくよか過ぎて気になるー！という方、集合です！半袖やノースリーブを着る時はもちろん、長袖を着ていてもそのボリューム感は出てしまいま…
- 2017/2/18
- Sunday Yoga
カラダと心の中心はどこ？バランス力をアップする【半月のポーズ(Ardha Chandrasana)】

カラダと心の中心はどこ？バランス力をアップする【半月のポーズ(Ardha Chandrasana)】忙しい現代人は心のバランスを失いがち。色々と心揺らぐ事が多くて、自分の中心がどこにあるのか分からなくなっていま…
- 2017/2/4
- Sunday Yoga
～お腹がぐんぐん引き締まる4つの【お腹やせヨガ】ポーズ。腹筋痛が快感に！～

～お腹がぐんぐん引き締まる4つの【お腹やせヨガ】ポーズ。腹筋痛が快感に！～お腹のお肉、いとも簡単に豊かになってくれますよね。いかに日常生活で腹筋を使っていないのか、という事なのかもしれません。腹筋を使わない生活が…
- 2017/1/21
- Sunday Yoga
【バッタのポーズ】～背中のお肉にさようなら！お腹の調子もスッキリ快調！～

【バッタのポーズ】～背中のお肉にさようなら！お腹の調子もスッキリ快調！～お台所仕事、掃除や洗濯などの家事労働も、机に向かう仕事も、日常的に前かがみとなる事は多いですが、背中を反る動きはほとんどありませんよね。背面…
- 2017/1/7
- Sunday Yoga
姿勢を改善する４つのポーズ〜凛とした美しい背中は姿勢から〜

姿勢を改善する４つのポーズ〜凛とした美しい背中は姿勢から〜座っている時、ただ立っている時、歩いている時、自分がどんな姿勢でいるか意識した事ありますか？子供の頃は学校でも、「姿勢が悪いぞ！ちゃんと正しなさい！」と…
- 2016/12/30
- 未分類
★トップ記事ランキング発表★　さようなら、2016年…。ようこそ！2017年！

★トップ記事ランキング発表★　さようなら、2016年…。ようこそ！2017年！ 2016年の最後の記事となりました。ナチュロパシーご愛読者の皆様、今年も皆様のおかげでナチュロパシーは成長を続ける事ができまし…