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不快な【脚ムズムズ症候群】を改善するエッセンシャルオイルたち

その名の通り、脚がムズムズする症候群。痛いというよりもムズムズ、またはチクチクしたり、ヒリヒリと焼けるような感覚などの不快な症状が、脚(特にふくらはぎ)、腿、足、中には腕に起こる方もいるようです。虫が這っているような感じと表現される事もあります。症状が起こると脚を動かさずにはいられないのですが、動かしてもその効果はさほど長続きせず、すぐにムズムズが戻ってくるのです。しかも症状が出るのは夜ベッドに入ってからが多い為、なかなか寝付けず睡眠障害にも繋がり、そして日中は睡眠不足で無気力になってしまうという問題も同時にあります。アメリカでは、毎年10人に1人がこの症状に悩まされていると言われており、育ち盛りのお子さんにもあるようですが、ほとんどが中高年の女性に起こっているようです。

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その原因は遺伝や、鉄分、マグネシウム、葉酸塩の不足、貧血、静脈瘤などがあるようですが、ドーパミン(神経伝達物質)の働きが良くない時に起こるようです。ですから、一般的な治療にはドーパミン受容体作動薬(ドーパミンの働きを改善する薬)が使われますが、長期で使用すると症状が悪化する方も多く、また痛み止めを頻繁に使うと副作用の心配も生じてきます。

サプリメントでは筋肉や神経をリラックスさせ良い睡眠も導くマグネシウム、神経の働きを改善する葉酸などが効果的です。

脚がムズムズ症候群を改善するエッセンシャルオイルとは?

さて、この不快な症状を改善してくれるエッセンシャルオイルたちをご紹介しましょう。

ローマンカモミール
「大地のリンゴ」とも呼ばれるように甘くて酸味のある香りのローマンカモミール。筋肉の痙攣をなだめる働き、また不安や心配事を落ち着かせるなど高いリラックス効果があります。良い睡眠も導いてくれるでしょう。

70925410■オーガニック ローマンカモミール
「ハーブのお医者さん」とも言われるローマンカモミールのエッセンシャルオイルは鎮静効果で有名です。不安、悲しみ、怒り、不満やストレスで疲れた心を落ち着かせ、和らげてくれます。また過労などによる身体の疲れや痛みはマッサージや湿布する事で取り除いてくれます。https://shizenryouhou.com/shop/products/detail/16

 

サイプレス
森林を思い起こさせてくれる香りの精油サイプレスには痙攣を抑える働きがあります。主成分のα-ピネンにはうっ滞除去作用があるので、血流も促進し症状を改善してくれます。イライラとする気持ちも和らげてくれます。

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マージョラム
鎮痛、鎮静、抗痙攣などの働きを持つマージョラム。少し温かみのある香りのこの精油は自律神経も整える働きを持っています。

ラベンダー
万能で人気の高いラベンダーオイルには、鎮静作用や痙攣を抑える作用もあるので、筋肉の痛みや痙攣にも効果的です。もちろん不安やイライラを和らげてくれるので気分もリラックス。安眠を誘う効果は、脚ムズムズ症候群の問題となる睡眠障害にも大きく役に立つ精油です。

ローズマリー
キッチンでもお馴染みのローズマリー。爽やかな香りは過敏になった神経や、不眠、無気力な状態を救う働きを持っています。痙攣を抑える、うっ血の除去、自律神経の調整などの効果もあり、脚ムズムズ症候群の症状を癒してくれるでしょう。

使い方

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バスタイム:浴槽に数滴落として入浴します。患部を優しくマッサージしましょう。

塗布:お好みのキャリアオイルとブレンドして、患部をマッサージします。

ディフューザーで:入眠時に焚くと、気持ちも落ち着かせて安眠につく助けとなるでしょう。
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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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