カテゴリー：Sunday Yoga

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  • 2017/7/1
  • Sunday Yoga

  【戦士のポーズⅢ】ココロやカラダ、揺れてませんか？体幹を鍛えてバランス力アップ！

  【戦士のポーズⅢ】ココロやカラダ、揺れてませんか？体幹を鍛えてバランス力アップ！ 戦士のポーズⅢには見つけた敵の首を奪うというちょっと恐ろしいストーリーが裏にあり、ピースフルなヨガに似つかわしくないように思われます…
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  • 2017/6/17
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  腰痛は疲れのサイン？！腰痛を改善する４つのヨガポーズ

  腰痛は疲れのサイン？！腰痛を改善する４つのヨガポーズ 腰痛といっても痛みの程度や原因は様々でしょう。腰痛の一般的な原因は、 ・背骨の歪み ・血流の悪さ ・座りっぱなし、立ちっぱなしなど長時間同じ姿勢でいる …
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  • 2017/6/3
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  ヨガの【ダンサーポーズ（Natarajasana）】でバランス力と柔軟性を強化！

  ヨガの【ダンサーポーズ（Natarajasana）】でバランス力と柔軟性を強化！ 仕事ばかりで、身体が縮こまっている時に是非やって欲しいダンサーポーズをご紹介します。力と柔軟性が大事なダンサーポーズは、骨盤、胸、肩…
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  • 2017/5/20
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  大きくても小さくてもサイズは関係ありません！美尻を目指す4つのヨガポーズ！

  大きくても小さくてもサイズは関係ありません！美尻を目指す4つのヨガポーズ！ お肌や髪を美しく保ったり、お腹を引き締める事には気をつけていても、身体の後ろ側って忘れがちですよね。サイズは大きくても小さくても、それ…
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  • 2017/5/6
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  【ボートポーズ（Navasana）】でコアマッスルを鍛える！お腹引き締めにも！

  【ボートポーズ（Navasana）】でコアマッスルを鍛える！お腹引き締めにも！ ボートポーズは、コア（体幹）を鍛える、ちょっとハードなポーズです。このポーズは、腹筋、脊柱、股関節、腰、ハムストリング（腿の裏側の筋肉…
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  • 2017/3/16
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  【ヨガ】って何がそんなに良いの？「ヨガ人口が増えている理由と知っておきたい11のメリット」

  【ヨガ】って何がそんなに良いの？「ヨガ人口が増えている理由と知っておきたい11のメリット」 ヨガのクラスって随分と増えましたね。それだけヨガ人口が増えている、つまりヨガによって何かしらのメリットがある事を知る人々も…
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  • 2017/3/4
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  【腕瘦せポーズ】腕、肩、体幹も鍛える4つのポーズ。ノースリーブも怖くない！

  【腕瘦せポーズ】腕、肩、体幹も鍛える4つのポーズ。ノースリーブも怖くない！ 二の腕がふくよか過ぎて気になるー！という方、集合です！半袖やノースリーブを着る時はもちろん、長袖を着ていてもそのボリューム感は出てしまいま…
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  • 2017/2/18
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  カラダと心の中心はどこ？バランス力をアップする【半月のポーズ(Ardha Chandrasana)】

  カラダと心の中心はどこ？バランス力をアップする【半月のポーズ(Ardha Chandrasana)】 忙しい現代人は心のバランスを失いがち。色々と心揺らぐ事が多くて、自分の中心がどこにあるのか分からなくなっていま…