カテゴリー：Sunday Yoga

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  • 2016/6/4
  • Sunday Yoga

  輝く肌を手にいれよう！～4つのヨガポーズ～

  輝く肌を手にいれよう！～4つのヨガポーズ～ 女性なら誰でも、そしていつまでも輝く肌でいたいと願いますよね。ヨガで血流を良くして滑らかでツヤのある美しい肌をゲットしましょう。肌がくすんでいる、ニキビや吹き出物で悩んで…
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  • 2016/5/21
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  「心のゆらぎ」に効果的！バランス感覚を養う木のポーズ

  「心のゆらぎ」に効果的！バランス感覚を養う木のポーズ 良いバランスは、どの場面でもとても大事ですよね。バランスの良い食事、お金に関する事や時間の過ごし方、公私の線引き等々、毎日の生活の中で良いバランスを保ちたいもの…
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  • 2016/5/7
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  PMS解消ヨガ　イライラやニキビにさよならしよう！

  【PMS解消ヨガ　イライラやニキビにさよならしよう！】 PMS（月経前症候群）は、いわゆる生理痛とは違います。症状も人それぞれに違いがありますが、生理が始まる前の2週間ほどの間に起こるイライラ、感情の浮き沈み、頭痛…
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  • 2016/4/16
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  【ヨガの「前屈」はシンプルなのに効能が沢山！】

  【ヨガの「前屈」はシンプルなのに効能が沢山！】 前屈なんて体育の授業でしたのが最後・・・なんて方もいるかもしれません。朝起きた時に、仕事の合間に、帰宅後に、寝る前に、いつでもどこでもできる超簡単ポーズです。しかも以…
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  • 2016/4/2
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  【ベッドタイムヨガ】～一日の疲れを取ってからビューティースリープへ！～

  【ベッドタイムヨガ】～一日の疲れを取ってからビューティースリープへ！～ 一日の疲れを癒し、良い眠りにつきましょう。良い睡眠が取れないと、頭もスッキリせず、身体もだるい辛い一日になってしまします。 仕事、子供、パー…
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  • 2016/3/19
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  ヨガポーズの基本形 タダーサナ　山のポーズ

  【ヨガポーズの基本形 タダーサナ　山のポーズ】 今回はひとつのポーズを選び、少し詳しくご紹介したいと思います。 大地にしっかり両足をつけ、山のようにそびえ立つこのポーズはヨガの立ちポーズの基本で、ヨガを始める準備…
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  • 2016/3/6
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  肩こりに効く４つのヨガポーズ

  【肩こりに効く４つのヨガポーズ】 新しいカテゴリー「Sunday Yoga」体の不調を解消して、心が元気になるヨガポーズをご紹介します。１回目は皆さんがお悩みの「肩こり」。運動不足、ストレス、デスクワーク、長時間の…