- ナチュロパシー 自然療法
- Asako Miyashita
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Asako Miyashita一覧
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食物繊維たっぷり〜グリル野菜と黒米サラダ〜
食物繊維たっぷり〜グリル野菜と黒米サラダ〜 今回ご紹介するグリル野菜と黒米のサラダに使用したズッキーニには食物繊維が多く含まれ、腸内環境を整える効能があります。バランスの良い腸内環境は健康な免疫機能を維持するだけではな… -
お腹に優しいバナナプリン
お腹に優しいバナナプリン 蒸し暑いニューヨークの夏がやってきました。冷たい食べ物や飲み物の摂取が多くなる季節ですが、冷たい物の摂り過ぎや冷房により体が冷えると、胃の粘膜の血行が悪くなります。胃の中の粘液が十分に… -
スプリングレタスとハーブのサラダ 〜オレンジごまドレッシング〜
スプリングレタスとハーブのサラダ 〜オレンジごまドレッシング〜 新鮮な葉物類やハーブが美味しい季節ですが、旬の食材は栄養含有量も高いので、この時期にたくさん摂取して体に栄養を与えてください。今回ご紹介するレシピ… -
【冬に溜め込んだ老廃物を排出】春野菜のクリーミーグルテンフリーパスタ
【冬に溜め込んだ老廃物を排出】春野菜のクリーミーグルテンフリーパスタ ニューヨークも温かくなりました。ファーマーズマーケットに並ぶ新鮮な春野菜を見ると、栄養をたくさん摂取して、体を動かして体内の老廃物を排出し… -
【抗酸化物質の宝庫！】ハーブとにんじんリボンサラダ
【抗酸化物質の宝庫！】ハーブとにんじんリボンサラダ 2月のニューヨークはまだまだ寒く、ファーマーズマーケットでも根菜類が多く並んでいます。根菜類の代表とも言える人参もオレンジ色の人参だけではなく、白や紫色の人… -
かぼちゃとマッシュルームのマカロニ＆チーズ
かぼちゃとマッシュルームのマカロニ＆チーズ かぼちゃが美味しい季節がやってきました。ファーマーズマーケットやスーパーマーケットには様々なかぼちゃが並んでいます。私の食卓にもかぼちゃスープ、かぼちゃサラダ等のかぼちゃ… -
食物繊維が豊富なテフ粉のスイーツ：オレンジ風味グルテンフリー焼きドーナッツ
食物繊維が豊富なテフ粉のスイーツ：オレンジ風味グルテンフリー焼きドーナッツ オータム・イン・ニューヨークという映画がありますが、あの映画の様にニューヨークの秋は美しいです。過ごしやすい季節はあっという間に終わります… -
夏肌を癒す桃とオレンジのヨーグルトパフェ
夏肌を癒す桃とオレンジのヨーグルトパフェ 9月のニューヨークは涼しくなり、過ごしやすい日々が続いていますが、まだ夏の野菜や果物が楽しめます。今回は桃の旬が終わる前に桃を使ったヨーグルトパフェレシピをご紹介します。抗…
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2016-4-16
【ヨガの「前屈」はシンプルなのに効能が沢山！】
【ヨガの「前屈」はシンプルなのに効能が沢山！】 前屈なんて体育の授業でしたのが最後・・・なんて… -
2016-4-9
クリーミー カシュー＆アーモンドバター
【クリーミー カシュー＆アーモンドバター】 ナッツバターはおいしいだけではありません！ナッツは… -
2016-4-2
【ベッドタイムヨガ】～一日の疲れを取ってからビューティースリープへ！～
【ベッドタイムヨガ】～一日の疲れを取ってからビューティースリープへ！～ 一日の疲れを癒し、良い…
