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Asako Miyashita

投稿者プロフィール

Asako Miyashita米国登録栄養士

宮下麻子米国登録栄養士/Asako Miyashita, MS, RDN, CDN
ニューヨーク在住、米国登録栄養士。コロンビア大学教育大学院、栄養教育学科卒業後、生活習慣予防を始め、様々な疾患に対する栄養コンサルテーションを行う。特に甲状腺疾患、糖尿病、女性系疾患、副腎皮質疲労、ホルモンバランスの乱れ、女性系がん治療への食事療法が専門。様々なケースを診ているうちに食生活と肌について興味を持ち2015年に　La IRIDE, LLCを設立。

ブログ：https://ameblo.jp/foodfortruebeauty/
ウェブサイト：www.asakonutritionsalon.com/
La IRIDE : www.la-iride.com/

Asako Miyashita一覧

- 2022/12/18
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食物繊維たっぷり〜グリル野菜と黒米サラダ〜

食物繊維たっぷり〜グリル野菜と黒米サラダ〜今回ご紹介するグリル野菜と黒米のサラダに使用したズッキーニには食物繊維が多く含まれ、腸内環境を整える効能があります。バランスの良い腸内環境は健康な免疫機能を維持するだけではな…
- 2022/6/27
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お腹に優しいバナナプリン

お腹に優しいバナナプリン蒸し暑いニューヨークの夏がやってきました。冷たい食べ物や飲み物の摂取が多くなる季節ですが、冷たい物の摂り過ぎや冷房により体が冷えると、胃の粘膜の血行が悪くなります。胃の中の粘液が十分に…
- 2022/5/4
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スプリングレタスとハーブのサラダ〜オレンジごまドレッシング〜

スプリングレタスとハーブのサラダ〜オレンジごまドレッシング〜新鮮な葉物類やハーブが美味しい季節ですが、旬の食材は栄養含有量も高いので、この時期にたくさん摂取して体に栄養を与えてください。今回ご紹介するレシピ…
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- 2022/1/31
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【抗酸化物質の宝庫！】ハーブとにんじんリボンサラダ

【抗酸化物質の宝庫！】ハーブとにんじんリボンサラダ 2月のニューヨークはまだまだ寒く、ファーマーズマーケットでも根菜類が多く並んでいます。根菜類の代表とも言える人参もオレンジ色の人参だけではなく、白や紫色の人…
- 2021/11/25
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かぼちゃとマッシュルームのマカロニ＆チーズ

かぼちゃとマッシュルームのマカロニ＆チーズかぼちゃが美味しい季節がやってきました。ファーマーズマーケットやスーパーマーケットには様々なかぼちゃが並んでいます。私の食卓にもかぼちゃスープ、かぼちゃサラダ等のかぼちゃ…
- 2021/10/28
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食物繊維が豊富なテフ粉のスイーツ：オレンジ風味グルテンフリー焼きドーナッツ

食物繊維が豊富なテフ粉のスイーツ：オレンジ風味グルテンフリー焼きドーナッツオータム・イン・ニューヨークという映画がありますが、あの映画の様にニューヨークの秋は美しいです。過ごしやすい季節はあっという間に終わります…
- 2021/9/9
- デザートレシピ, レシピ
夏肌を癒す桃とオレンジのヨーグルトパフェ

夏肌を癒す桃とオレンジのヨーグルトパフェ 9月のニューヨークは涼しくなり、過ごしやすい日々が続いていますが、まだ夏の野菜や果物が楽しめます。今回は桃の旬が終わる前に桃を使ったヨーグルトパフェレシピをご紹介します。抗…

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1Dr.Ozawa自然療法講座

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【断捨離する前に・・・♪】古い靴下で？！使い捨てアロマ消臭剤作り

【断捨離する前に・・・♪】古い靴下で？！使い捨てアロマ消臭剤作りさぁ、春がやってきました。日…
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体のお掃除とエネルギー補給に春のヴィーガンバーガー

体のお掃除とエネルギー補給に春のヴィーガンバーガー３月はまだ寒い日もありますが、少しずつ春…
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【春の香りでストレス緩和】気持ちに寄り添う、やさしいフレグランスコロン作り

【春の香りでストレス緩和】気持ちに寄り添う、やさしいフレグランスコロン作り翌朝の体と心が驚く…