- ナチュロパシー 自然療法
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【ストレス解消ポーズ！】～カラダを動かして気分もスッキリ！～
【ストレス解消ポーズ！】～カラダを動かして気分もスッキリ！～ ストレスという言葉を聞かない日がない程にストレスの多い世の中になってしまったようですね。原因は肉体的要因、精神的要因など様々ですが、放っておくとホルモン… -
【シータリー呼吸法(Sitali Breath)】～カラダを冷やす呼吸法～
【シータリー呼吸法(Sitali Breath)】～カラダを冷やす呼吸法～ 8月も後半とはいえまだ残暑厳しい毎日ですね。そんな暑い日には、シータリー呼吸法で涼しくなりましょう。ストローのように丸めた舌から冷たい空気… -
子供の好きなYOGAポーズ！
子供の好きなYOGAポーズ！ 夏休みに入ると子供たちは海水浴、山で虫とり・・・などはもう昔の話で、最近はエアコンの効いた部屋でゲームやテレビが主流でしょうか。姿勢も血流も悪くなって、何だかぼーっとしてしまう子も多い… -
【トラターカ(Trataka)】～目の健康にキャンドルを見つめるヨガ～
【トラターカ(Trataka)】～目の健康にキャンドルを見つめるヨガ～ 手足を伸ばしたり、複雑なポーズをするばかりがヨガではありません。瞑想や屍のポーズのように身体の動きがないものもあります。ハタヨガの中には6つの… -
股関節を大事にする４つのポーズ
股関節を大事にする４つのポーズ 股関節は骨盤と大腿骨をつなぎ、身体のバランスや歩行などに大変重要な働きをしている関節です。人口股関節手術などを受けなくても良いように、日ごろから股関節を柔らかくして大切にケアしてあげ… -
【バランステーブルのポーズ（Balancing Table Pose）】～カラダを引き締め、集中力もアップ～
【バランステーブルのポーズ（Balancing Table Pose）】～カラダを引き締め、集中力もアップ～ バランステーブルのポーズは、お腹、腰、太もも、お尻、二の腕や体幹を鍛え、脊柱、肩、腰を柔軟にしてくれます… -
輝く肌を手にいれよう！～4つのヨガポーズ～
輝く肌を手にいれよう！～4つのヨガポーズ～ 女性なら誰でも、そしていつまでも輝く肌でいたいと願いますよね。ヨガで血流を良くして滑らかでツヤのある美しい肌をゲットしましょう。肌がくすんでいる、ニキビや吹き出物で悩… -
「心のゆらぎ」に効果的！バランス感覚を養う木のポーズ
「心のゆらぎ」に効果的！バランス感覚を養う木のポーズ 良いバランスは、どの場面でもとても大事ですよね。バランスの良い食事、お金に関する事や時間の過ごし方、公私の線引き等々、毎日の生活の中で良いバランスを保ちたいもの…
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2016-12-27
【精油：シトロネラ】～柑橘類の香りで気分スッキリ！防虫やデオドラント効果も～
【精油：シトロネラ】～柑橘類の香りで気分スッキリ！防虫やデオドラント効果も～ シトロネラには… -
2016-12-24
【 カリフラワーライスサラダ 】 〜糖質制限したい方も、そうでない方も〜
【カリフラワーライスサラダ】 〜糖質制限したい方も、そうでない方も〜 冬が旬のカリフラワーはア… -
2016-12-20
【精油：ベンゾイン（安息香）】～心も体の浄化してくれる バニラのような甘い香り～
【精油：ベンゾイン（安息香）】～心も体の浄化してくれる バニラのような甘い香り～ ベンゾイン…
