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投稿者プロフィール

Asako Miyashita米国登録栄養士

宮下麻子米国登録栄養士/Asako Miyashita, MS, RDN, CDN
ニューヨーク在住、米国登録栄養士。コロンビア大学教育大学院、栄養教育学科卒業後、生活習慣予防を始め、様々な疾患に対する栄養コンサルテーションを行う。特に甲状腺疾患、糖尿病、女性系疾患、副腎皮質疲労、ホルモンバランスの乱れ、女性系がん治療への食事療法が専門。様々なケースを診ているうちに食生活と肌について興味を持ち2015年に　La IRIDE, LLCを設立。

ブログ：https://ameblo.jp/foodfortruebeauty/
ウェブサイト：www.asakonutritionsalon.com/
La IRIDE : www.la-iride.com/

Asako Miyashita一覧

- 2019/8/17
- レシピ
サーモンタコス〜青じそ入りサルサソース～

サーモンタコス〜青じそ入りサルサソース～ニューヨークも日本も夏日が続いていますが、湿気も多いせいか、塩気の強いものや辛いものが食べたくなりませんか。汗が沢山出るので塩気も適度に取らないといけません。辛い物を食べる…
- 2019/7/20
- デザートレシピ, レシピ
乳製品なし！【ビーガンターメリックシャーベット】

乳製品なし！【ビーガンターメリックシャーベット】暑い夏がやって来ました。ニューヨークは日本のように湿度がとても高いので、夏バテにならない様に気をつけています。人によっては暑さで食欲が落ちて、冷たい食べ物やお菓子を…
- 2019/6/15
- レシピ
【ズッキーニレシピ】旬だからより美味しい～味噌チーズグラタン風～

【ズッキーニレシピ】旬だからより美味しい～味噌チーズグラタン風～夏野菜のおいしい季節がやってきました。スーパーマーケットに行くと、美味しそうな旬の夏野菜が並んでいます。中でも色艶の良い新鮮なズッキーニに目が留まっ…
- 2019/5/18
- レシピ
旬の野菜の辛くない【麻婆豆腐風丼】〜五月病対策〜

旬の野菜の辛くない【麻婆豆腐風丼】〜五月病対策〜 4月に新年度が始まると人によっては環境も新しくなります。新しい環境に慣れ親しめず、ストレスを感じる、何となく気分が優れない、体調が悪い、集中できないなどの症状が丁度…
- 2019/4/20
- デザートレシピ, レシピ
【いちごの豆腐レアチーズケーキ】〜ビタミンCとイソフラボンで美肌作り〜

【いちごの豆腐レアチーズケーキ】〜ビタミンCとイソフラボンで美肌作り〜 4月はポカポカ陽気で気持ちが良く外で過ごしたくなる季節ですが、紫外線が強くなる時期でもあるので、お肌ケアが必要となります。体内の抗酸化機能も高…
- 2019/3/16
- レシピ
【春野菜のオムレツ】〜季節の変わり目に春野菜で栄養補給～

【春野菜のオムレツ】〜季節の変わり目に春野菜で栄養補給～春野菜の季節がやってきました。冬の寒さが終わり、春のすがすがしい陽気を感じると気分も上がりますよね。しかし、お花見を楽しむという方々がいる反面、鼻水や目の痒…
- 2019/2/16
- レシピ
ビタミンCたっぷりのカリフラワーとひよこ豆のカレーで風邪予防

ビタミンCたっぷりのカリフラワーとひよこ豆のカレーで風邪予防新年が始まり、体調を整えるために食事や運動を意識していらっしゃる方も多いかと思います。これからアレルギーの季節が来る前に、抗酸化物質を多く含む食材で免疫…
- 2019/1/19
- レシピ
抗酸化作用たっぷりの【柿とりんごコンポート】で免疫力アップ

抗酸化作用たっぷりの【柿とりんごコンポート】で免疫力アップ新年が始まりましたね。今年の抱負の１つがダイエット（健康管理）の方も多いのではないでしょうか。年末年始は一年で最も食べ過ぎや飲み過ぎになってしまう時期です…