【キウイ】~フルーツ界トップクラスの栄養が女性を綺麗にする~

キウイ

img_cover005 のコピー

【キウイ】~フルーツ界トップクラスの栄養が女性を綺麗にする~

トロピカルフルーツのイメージが強いキウイですが原産地はなんと中国で、古くから薬用としても利用されていました。中国で広く栽培される事はなく品種改良されたものがニュージーランドで栽培され、その後アメリカなど世界中に伝わり日本には1960年代に輸入された、まだ日本では新しいフルーツの1つです。

そんなキウイは美味しいのは勿論、見た目も可愛いいので今では女性を中心に人気のフルーツになっています。でも、可愛い、美味しだけではないキウイの凄い栄養を知っていましたか?キウイはビタミンC・ビタミンE、カリウム、食物繊維、クエン酸、リンゴ酸などを多く含み、特にビタミンCはフルーツの中でもトップクラスを誇る優等生なのです。

女性にとって気になるその美容効果はレモン8個分ともいわれるビタミンCの量で、メラニン色素の生産を抑える事でシミやそばかすを軽減し、コラーゲンの生成を助けるので潤いのあるハリのあるお肌を作ってくれます。更に、お腹の調子を整え、余分な脂肪分や毒素を体外に排出してくれる食物繊維はバナナ2本分。バナナも食物繊維が多いフルーツですが糖分も多くカロリーが高いフルーツなので取り過ぎには注意が必要、その点キウイのカロリーは僅か70kcalでGI値も低いのです。

キウイの食物繊維には水溶性食物と不溶性食物繊維が含まれ胃腸の調子を整え腸内フローラを改善して便秘を予防し、善玉菌を増やして腸内環境を整え毒素を排出する事で、健康的なみずみずしいお肌を作ると同時にポッコリお腹を解消してダイエットにも繋がります。最近日本でも人気のスムージーにキウイが使われているのも単なるオシャレではなかったのですね。

そんな女性に優しいキウイの栄養辞典

カリウム
余分なナトリウムを体から排出する作用があるので高血圧の改善や予防、そして、むくみの解消など女性にも嬉しい栄養素です。

ビタミンE
ビタミンEはビタミンCと同様に強い抗酸化作用を持ち、しみやシワ、たるみなの予防改善効果があり、特にビタミンEは血行を良くする働きがあるのでお肌のくすみの解消に役立ちます。

クエン酸
エネルギーをつくり出すために必要不可欠な成分で、疲れた時やスポーツの後に補給すると良い栄養素で、疲労回復に効果があります。

PMSサポート 630

女性ホルモンのバランスを整える!朝食スムージー

チェストツリー【Chaste tree】~昔から女性の味方だったハーブ~

クランベリー【Cranberry】~膀胱炎を予防しながら美容にもいい、そんな女性の味方~

Yuhei

Yuhei編集スタッフ

投稿者プロフィール

このサイトへの投稿記事を編集しています。
神経質でストレスをため込む性格が災いして、日本では何かと体調不良な日々を送っていましたが、ここカリフォルニアに移住して快適な青い空の下、食事やライフスタイルに気を付けながらの生活が功を奏したのか、今は毎日健康そのものです。

この著者の最新の記事

関連記事

SHOP MENU
ハーブティ
ハーブエクストラクト
サプリメント
エッセンシャルオイル




  1. アロマスプレーで汗のべたつきをスッキリ

    2019-8-7

    【夏休みは家族で作ろう!】 汗かく背中にシュッ!フレッシュ&シャープな涼感スプレー作り

    【夏休みは家族で作ろう!】 汗かく背中にシュッ!フレッシュ&シャープな涼感スプレー作り 夏の汗…
  2. ビーガンターメリックシャーベット

    2019-7-20

    乳製品なし!【ビーガンターメリックシャーベット】

    乳製品なし!【ビーガンターメリックシャーベット】 暑い夏がやって来ました。ニューヨークは日本の…
  3. レモングラス

    2019-7-15

    【精油:レモングラス】~タイ料理に欠かせない食材。生薬としても古い歴史を持っています。~

    【精油:レモングラス】~タイ料理に欠かせない食材。生薬としても古い歴史を持っています。~ レモ…
SNS
FACEBOOK
TWITTER
LINE
INSTAGRAM
PINTAREST
メディカルハーブチンキ DETOX
ハーブの力で内側からデトックス
メディカルハーブティー DETOX
  1. かかとのひび割れ
    恥ずかしい【かかとのひび割れ】ただの乾燥だと思っていませんか?かかとをツルツルにする方法とアロマ…
  2. ワンネス
    「ワンネス」 〜 宇宙の波動と一体化し未来につながっていく 〜 第7チャクラに効くエッセンシャル…
ページ上部へ戻る