【老化を防ぎ、テロメアを長くする食品は?】

テロメア

630 DHEA

【老化を防ぎ、テロメアを長くする食品は?】

テロメアとは染色体の両端にある塩基配列のことで、染色体どうしがぶつかり合うのを防ぐ緩衝材のようなものです。細胞が分裂するとこのテロメアは少しずつ短くなります。修復して長くする事もできますが、短くなりすぎるとそれ以上の細胞分裂ができなくなり、結果その細胞が死んでしまいます。これが老化です。この老化を防ぐ食品の1つがオメガ3を豊富に含む魚なのです。このオメガ3には抗酸化物質のEPAが含まれていて体の炎症を抑えてくれます。

オハイオ州立大学が健康な中高年を対象に行った研究では、EPADHAの比率が7:1というEPAを多く含むオメガ3を4ヶ月間にわたり服用させテロメアの長さを測ったところ、オメガ3を摂ったグループは白血球のテロメアが伸び、服用しなかったグループよりも酸化によるダメージが15%も減少していました。

炎症、酸化、白血球の退化を防ぐことは体の老化防止のためにとても重要なことで、そのためには魚を多く食べたり、サプリメントで栄養補給をすることでオメガ3とオメガ6のバランスを保つことが大事なのです。またサプリメントのレスベラトロールはテロメアを伸ばすのに有効だといわれています。

詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で詳しく説明しています。http://ameblo.jp/dr-oz/entry-11395266332.html

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと
http://ameblo.jp/dr-oz/

オメガ3DHA EPA

720 フォスホチジルコリン

630 アルファベース

Yuhei

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神経質でストレスをため込む性格が災いして、日本では何かと体調不良な日々を送っていましたが、ここカリフォルニアに移住して快適な青い空の下、食事やライフスタイルに気を付けながらの生活が功を奏したのか、今は毎日健康そのものです。

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