バコパ

オメガ3DHA EPA

バコパ【Bacopa】~学力アップのハーブ~

バコパは少し厚みのある小さな葉と藤色の花を咲かせる多年草のハーブで、インドやアジアの海岸に多く見られます。葉っぱをちぎるとレモンのような独特な香りがして、インドのアーユルヴェーダでは3,000年もの間、記憶や認知能力を向上させるために使われていました。インドでは理解力、学習力、記憶力を授かるために新生児にバコパの精油をかける儀式もあり、毎日の暮らしにバコパは色々な形で利用されています。

アーユルヴェーダの医師は昔からこのバコパを記憶や精神的能力の向上のために使い、それ以外にも、喘息の治療や心臓と肺機能の健康を保つために使われてきました。最近では多くの医師達もこのバコパに関心を持ち、血液浄化や下痢、気管支炎、および発熱のための救済策として、また葉っぱの汁は、関節炎の痛みを和らげるために使われています。

現在、ハーブの専門家はこのバコパを、緊張緩和、ストレス防止のために使い、集中力を高めて記憶と認知機能の改善を図っています。

バコパは世界中の湿った地域で良く見かける雑草オトメアゼナの1種で、世界各地で30以上の違う名前を持っています。葉は肉厚で水分を含み、藤色の花を5月から10月までの間に開花させます。

 ホメオパシー
■バコパ
バコパはアーユルベーダで長年、神経をサポート、神経伝達物質(セロトニン)のレベルを増加、学習をサポート、ストレスを減少させる目的で使用されてきました。これらの効果のひとつには脳内の抗酸化物質を増やし、脳細胞を保護する働きに由来するものです。「イチョウ葉」は脳への血流を増やします。「コンボルブルスとゴーツ コーラ」はストレスを減らし、血流を増やし、記憶力をアップさせます。
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効能

 認知力の強化
 記憶力の向上
 抗不安

バコパが持つ認知や記憶力向上の効果は、色々な検査や研究で実証され、長年インドのアーユルヴェーダで使われてきたことの正しさを証明しています。バコパに含まれるサポニンやバコサイドAそしてバコサイドBと呼ばれる化合物は、動物の記憶を助け、薬の副作用で起きた記憶障害の軽減にも役立っています。バコパ抽出エキス150mg2カプセルを3か月間23人の成人に与えたところ、記憶力、効率的な学習、正確な情報処理などの点で、バコパ抽出エキスを与えなかった他のグループに比べて高い成績をおさめました。また、抗不安にも効果があるのではないかと言う研究結果も出ていて、記憶に何らかの副作用があると言われる抗不安薬の代わりになる治療法として注目されています。

使い方

カプセルの場合は、バコパの粉末で5~10g/日。お茶として飲む場合は、大さじ1~2杯のバコパの葉を1カップの水に5~10分浸したお茶を毎日3回。抽出エキスの場合は、20%から55%のエキスが含まれる一般的なもので150 mgを 1日2回。

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Yuhei

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投稿者プロフィール

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神経質でストレスをため込む性格が災いして、日本では何かと体調不良な日々を送っていましたが、ここカリフォルニアに移住して快適な青い空の下、食事やライフスタイルに気を付けながらの生活が功を奏したのか、今は毎日健康そのものです。

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