【エプサムソルト】お風呂でマグネシウム補給!リラックスしながらデトックスもできるバスソルト

エプソムソルト

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【エプサムソルト】お風呂でマグネシウム補給!リラックスしながらデトックスもできるバスソルト

疲れた時はやっぱりお風呂!そんな時には市販の入浴剤を使う方もいらっしゃるでしょうが、市販の入浴剤には香料や着色料、その他発がん性のある化学薬品が含まれているものも少なくありませんので気をつけなくてはなりません。
そこで、アメリカでは定番の入浴剤「エプサムソルト」をご紹介します。

エプソムソルトは、リラックスしながらデトックスできるバスソルト

最近は日本でもエプサムソルトの知名度が上がってきているようですね。ソルトとはいえ塩化ナトリウムが主成分の食卓塩とはまるで違うもので、マグネシウム、硫黄、酸素で構成されています。イングランドのエプサムという町で発見され、見かけが塩のようにみえるのでエプサムソルトという名前がつけられました。バスソルトとしてバスタブに溶かして入浴する事で自然の抗炎症作用や皮膚の角質を取り除く働きに加え、マグネシウム補給ができるなど様々な優れた健康効果があります。

 70925410マグネシウム(クエン酸) マグネシウムは筋肉をリラックスさせるので筋肉痛や筋肉のコリに有効です。また便を柔らかくして便秘を改善にも。クエン酸マグネシウムは吸収力が高いのが特徴です。
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どんな働きがあるの?

♦  マグネシウム補給
皮膚を通してマグネシウムを摂取する事ができます。マグネシウムはエネルギーを生産したり、消化を助けたり、筋肉や神経の働きにも重要なミネラルです。血中のカルシウム濃度を維持するのもマグネシウムです。不足すると食欲不振、吐き気疲労、頭痛、ひどくなると筋肉の収縮や痙攣などが起こってきます。

♦  心臓の健康に
入浴する事自体が血流を良くしますが皮膚からマグネシウムを吸収できるので、マグネシウムレベルを上げることでも血流改善、そして血圧を下げる効果があります。また血流改善と炎症を抑える働きは動脈の弾力性を保護し、プラークが溜まりにくく、動脈壁のダメ―ジを減少できるので心臓血管疾患の予防にも役立ちます。

抗炎症作用により、筋肉痛、関節痛、痙攣の症状を和らげるのに効果的

♦  抗炎症作用―筋肉痛、関節痛、痙攣
炎症は様々な病気の原因となる症状ですが、自然の抗炎症作用により筋肉の痛みや痙攣、打身、関節炎、頭痛、気管支炎などの症状を和らげる働きをします。

♦  リラックス効果―ストレス、不安解消

マグネシウムの働きにより、セロトニンレベルが高くなる!入浴のリラックス効果に加え、マグネシウムの働きによりセロトニンレベルが高くなり、不安な気持ちを抑えたりストレスを和らげてくれます。筋肉もリラックスさせエネルギーを生産。リラックス効果の高いラベンダーフランキンセンスベチバ―などの精油を足すと一層効果的です。

♦  デトックス効果
硫黄は食物から摂取しにくい成分ですが、エプサムソルトを入れて入浴する事で皮膚から吸収する事ができます。硫黄は膵臓を刺激して消化酵素の生産を促進するので、細胞に溜まった重金属や有害物質の排出を促し、肝臓もきれいに健康的にする効果があります。また毛細血管も開くので胆石の除去にも期待できます。

注意点

用量を守り使いすぎる事がないようにお気をつけください。妊娠中の方、傷や火傷が癒えていない場合はエプサムソルトのご使用はお控えください。また既に心臓血管疾患がある方は事前に主治医にご相談ください。
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Reference:
Organic Facts:www.organicfacts.net/epsom-salts.html
The Truth About Cancer:www.thetruthaboutcancer.com/benefits-epsom-salt-baths/
Dr.Axe FOOD is MEDICIN:www.draxe.com/epsom-salt/
Natural living Ideas:www.naturallivingideas.com/20-epsom-salt-uses/

Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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