ワイルドレタスの効果効能は?レタスなのにサラダとして食べないってホント?

ワイルドレタス

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ワイルドレタスの効果効能は?レタスなのにサラダとして食べないってホント?

ワイルドレタスは、最大で180センチ程に成長する2年生のハーブで、私たちがレタスと聞いて思い浮かぶものとはちょっと違います。主にオーストラリア、スコットランド、ドイツ、フランスなどで栽培されており、7月から8月にかけて黄色い花を咲かせます。ワイルドレタスは、切ると濃いミルクのような樹液が出て来て、その味は苦く、匂いは麻薬(アヘン)のようと言われており、レタスオピウム(アヘン)という名前も持っています。実際、19世紀頃まではアヘンの代用として鎮痛や睡眠を促すために使われ、アメリカ南北戦争の時にも痛み止めとして怪我をした兵士達を助けてきました。

どんな成分が含まれているの?

ラクチューシック酸(lactucic acid)、ラクツコピクリン、ラクツセリン、ラクトシン、フラボノイド、クマリン、トリテルペン類など。気持ちを落ち着かせたり、痛みを抑える成分が多く含まれています。

どんな働きがあるの?

不眠症や不安症

レタスオピウムの鎮静効果は、不眠症や不安症に効果的

鎮静効果があるので、イライラや不安で落ち着かない、眠れない時に効果があります。脚ムズムズ症候群の緩和にも役に立つと言われています。

筋肉関節炎
鎮痛作用は、筋肉や関節の痛みを抑えます。

偏頭痛や生理痛
痛みを緩和し、痛みの頻度を軽減する働きがあります。

尿路感染症
穏やかな利尿作用は、尿路感染症や浮腫みといった症状を抑えます。

気管支系のトラブルに

レタスオピウムは、気管支系のイライラする症状緩和に有効

気管支系のイライラする症状緩和に有効です。気管支炎、喘息、乾燥による咳や百日咳などの症状を緩和し、痰を切る働きもあります。

使い方

ワイルドレタスの樹液や、葉、花部で作られるチンキでの摂取、またサプリメントやお茶(乾燥葉)として飲むことができます。
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注意点

ワイルドレタスは安全とされていますが、摂り過ぎは危険ですので、必ず用量をお守りください。
以下の方のご使用はお控えください。
・妊娠中や授乳中の方
・前立腺肥大症の方
・狭隅角緑内障の方
・ブタクサやキク科の植物にアレルギーのある方
・中枢神経に影響を及ぼすので、手術の2週間前には使用をやめてください。

※ワイルドレタスは、日本の薬事法では「医薬品的効能効果を標ぼうしない限り医薬品と判断しない成分本質(原材料)リスト」に含まれています。

※2020年3月24日、情報を追記しました。
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MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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