【ブラックコホッシュ】生理、妊娠、出産、閉経にまつわる問題をサポートしてくれる女性には心強いハーブ

ブラックコホッシュ

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【ブラックコホッシュ】生理、妊娠、出産、閉経にまつわる問題をサポートしてくれる女性には心強いハーブ

ブラックコホッシュは、ネイティブアメリカンたちが長年に渡り使ってきたハーブです。アメリカ東部からカナダが原産で、60センチ程に成長し黄色と白の花を咲かせます。薬効成分はその根にあり、ネイティブアメリカンたちは生理痛や陣痛の痛みの軽減、蛇に噛まれた時などの治療に使っていたそうです。今ではアメリカやヨーロッパで栽培されており、更年期の症状や、PMSや生理不順など、女性特有の問題を緩和してくれるハーブです。

どんな効果があるのでしょう?

♦ 更年期の女性に

ブラックコホッシュは更年期の女性の強い味方

ブラックコホッシュの特徴的な働きは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする事です。更年期の火照りやのぼせ、不安定な感情の揺れ、記憶力の低下、関節痛、性交痛などの症状を軽減してくれます。ドイツで行われた研究ですが、600人以上の更年期の女性グループに4週間ブラックコホッシュを摂ってもらった結果、80%の方が肉体的、精神的両面において改善を見せたそうです。別の研究では、更年期の女性グループを3つに分け、ブラックコホッシュ、抱合型エストロゲン、抗不安薬を3か月に渡り摂取したところ、ブラックコホッシュを摂取したグループは他のグループに比べ、うつ症状や不安な気持ちがより改善された事が示されました。

 生理にまつわる症状に
ブラックコホッシュはエストロゲンを過剰に増やす事なく、多い時にはその働きを下げるなどホルモンバランスを調整したり、痙攣の緩和、炎症を抑える働きもあるので、無月経、PMS, 頻発月経、生理痛(特に腰痛や鼠蹊部につながる痛み)などに効果的です。また不安やイライラなどの精神的な症状緩和にも期待できます。

ブラックコホッシュは生理にまつわる症状の緩和に効果的

 関節炎や筋肉痛に
ブラックコホッシュの自然な抗炎症作用は、関節炎や神経痛、リューマチなどの症状の緩和に有効です。

 気管支を拡げる働き
血管の周りの筋肉や気管支の周りの筋肉をリラックスさせ、炎症を抑えるので呼吸困難などを改善します。

使い方

ブラックコホッシュの薬効成分があるのは根の部分

ブラックコホッシュの薬効成分はその根にあるのですが、味が苦いためハーブティーとしてはおすすめできません。乾燥根のパウダーカプセルか、チンキを摂取すると良いでしょう。長期間摂取する事で効果を発揮してきますので、最低でも1か月は続けてみてくださいね。

 処方量や注意点など、「ブラックコホッシュ」についての詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で説明していますので、是非お読みくださいね。
ブログはココから⇒【ブラックコホッシュ】

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと
http://ameblo.jp/dr-oz/

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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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