【スペアミント】口臭防止だけではない。ホルモンバランスを整えたり、消化も促進する香り爽やかな薬草

スペアミント

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【スペアミント】口臭防止だけではない。ホルモンバランスを整えたり、消化も促進する香り爽やかな薬草

スペアミントといえば、思い出すのはガム、ブレスミント、ハミガキなどでしょうか。それ以外にもカクテルやソース、石鹸やシェービングクリームなどにもよく使われています。爽やかでほんのり甘く、心地よい香りですよね。しかし、スペアミントは薬草としても消化促進、呼吸器機能の改善、ホルモンバランスを整える、ストレス軽減等々、沢山の効能があるのです。

世界中で愛されているスペアミントは、シソ科ハッカ属の多年草で、茎は四角で葉は平ら、夏には白~ピンクの花を咲かせます。繁殖力は凄まじく、その駆除に手を焼いている方も少なくないようです。

スペアミントは、シソ科ハッカ属の多年草

どんな成分が入っているの?

ビタミンA、鉄分銅、カリウム、マンガン、カルシウムビタミンBビタミンC食物繊維などが含まれており、高い抗酸化作用を持っています。また、リモネンやL-カルボンなどの精油成分も含まれています。

どんな働きがあるの?

 消化のトラブルに
特に胃の痛みに効果的です。痙攣や炎症を抑え、吐き気や下痢腹部膨満感ガスが溜る症状を和らげます。また過敏性腸症候群の症状には、スペアミントティーを飲むだけでなく生葉をそのまま噛むのも良いでしょう。

スペアミントは胃の痛みに効果的

 呼吸器
炎症を抑える作用により、喉のイライラや痛み、胸の詰りを取り除き、気管支炎や喘息の症状も緩和してくれます。またメントールの働きで詰まった鼻や喉の通りが良くなるので、頭も気分もスッキリしてきます。

 ストレス
スペアミントに含まれるメントールには、鎮静効果やリラックス効果があります。ストレスを感じる時、不安な気分の時には、温かいミントティーが身体も心も癒してくれるでしょう。

 ホルモンバランス
ホルモンのバランスが崩れる事で引き起こされる症状や多嚢胞性卵巣症候群の症状緩和にも役立ちます。スペアミントにはホルモンバランスを最適にする働きがあるので、男性ホルモンのレベルが高くなってしまった女性に起こる多毛症などの症状改善やニキビなどの皮膚の問題にも効果を発揮し、肌の健康にも良いでしょう。

 口の中の健康-口臭

スペアミントは口臭改善に効果的

ガムやブレスミントに使われるように爽やか香りで口臭が改善されますが、それは香りを放つだけではなく、スペアミントの抗菌効果が口の中の菌を排除してくれるからなのです。口の中で起こるバイオフィルム(細菌が繫殖してねばねばした状態)の形成を抑制します。

使用法

スペアミントティー:ミントの柔らかい生葉5枚をポットに入れて、熱湯200ccを注ぎます。3~5分ほど抽出してください。お好みでハチミツやレモンを足しても美味しいですよ。

スペアミントティーの淹れ方

生葉を他のハーブティーにブレンドしたり、スムージーやヨーグルトに足したり、色々工夫してみてくださいね。

注意点

稀に軽い湿疹、喉のイガイガや頭痛などの症状を起こす場合がありますので、アレルギーをお持ちの方、敏感肌の方などはご注意ください。また妊娠中の方のご使用はお控えください。
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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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