ホップ

メディカルハーブチンキ

【ホップ Hops】

ホップはヨーロッパ、西アジア、北アメリカに生息する固いトウモロコシに似た淡緑色の実で、主にビールに香りと風味を付けるために使われています。もともと天然の防腐剤としてビールに加えられていましたが、そのほろ苦い味が好まれるようになり、以後ビール愛好家には最も知られたハーブになりました。

ヨーロッパや北米先住民達はホップを医療用として使っていました。今では気持ちを落ち着かせる自然の鎮静剤として最も多く使われているハーブです。ホップは何世紀にもわたって治療目的に使われていて、アメリカ先住民は痛みや不眠の治療に使っていました。

ヨーロッパでは自然の鎮痛剤としては勿論、発熱、心臓病、下痢、ヒステリーの治療やリウマチ性関節症の痛みを緩和する為に使われていました。現在、ホップのハーブとしての鎮静効果は大変評価されていて、睡眠を誘導する為に乾燥したホップを小さい袋に入れ枕元に置くとか、緊張を和らげる為にお茶として飲むなど、神経を落ち着かせるために使われています。またホップの苦味は消化を促進すると共に、腸の緊張を鎮めるため過敏性腸症候群にも有効であると考えられています。

ホップは質の高い睡眠の為に大変有効なハーブですが、睡眠薬のようにそれを止めた時に起こる不眠症などのリバウンドは報告されていません。また、6週間にわたる更年期障害とホップに関する研究ではホップ抽出物に、のぼせ、寝汗、および不眠症を軽減させる効果があることも解っていて、ヒアルロン酸、ビタミンEを含むホップ抽出物には膣の乾燥を改善する効果もみられました。これらの研究が進めばホップはホルモン補充療法を必要とする女性の代替手段になるかも知れません。

ホップはビールの製造に不可欠な材料として最も有名なハーブですが、食欲と消化を改善し、歯痛と神経の痛みを和らげ、世界中で不眠症を治療するために使用されていて、エイブラハム•リンカーンはリラックスと睡眠を改善するためにホップ入りの枕を使っていたと言われています。ドイツ保健当局は落ち着きのなさや不安、睡眠障害の不快感を緩和することにホップの使用を承認しています。

使い方

お茶の場合は1カップのお湯に小さじ1杯の乾燥したホップを入れ5分から7分待ち、味付けに蜂蜜を加え、寝る30分位前に飲む。カプセルの場合は、500mgを1日1回から3回、バレリアンを加えても効果的です。

630 5HTP

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Yuhei

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神経質でストレスをため込む性格が災いして、日本では何かと体調不良な日々を送っていましたが、ここカリフォルニアに移住して快適な青い空の下、食事やライフスタイルに気を付けながらの生活が功を奏したのか、今は毎日健康そのものです。

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