ブラシに沢山の抜け毛が!!早い対策が肝心!【更年期の抜け毛】

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ブラシに沢山の抜け毛が!!早い対策が肝心!【更年期の抜け毛】

更年期には色々な症状が現れてきますよね。イライラ、ほてり、のぼせ、多汗、めまい、倦怠感、冷え、そして抜け毛などが一般的な症状です。

女性にとって髪は大切なもの。しかし、50代までに約半数の女性が抜け毛に悩んでいると言われています。ブラッシングの時、シャンプーの時にごっそり髪が抜けてしまい、とてもショックな思いをされた方も少なくないかもしれません。

hair on brush

 

原因はひとつではない

一般的には、更年期に起こるホルモンの変化により抜け毛が多くなります。女性ホルモンのエストロゲンと男性ホルモンのテストステロンのバランスが関係しているのです。エストロゲンは毛髪の発育を促進し、髪を強く健康に保ってくれるのですが、更年期になるとエストロゲンの減少により、髪は段々と細く少なくなっていきます。同時に男性ホルモンのテストステロンが増え、毛包(毛を生産する器官)の休止期を早めてしまいます。更にテストステロンは毛包を縮小させ毛髪を少なくさせると同時に、顔の毛の生産を増やしてしまうという、女性にとっては嬉しくない働きをしてしまうのです。

70925410■プロゲステロン プロ プラス 100ml
天然プロゲステロンクリームとは女性ホルモンのプロゲステロンを補充するため、もしくはエストロゲンとプロゲステロンのバランスを保つための商品です。1プッシュあたり25mgの天然プロゲステロンUSP(医療グレード)が含まれます。プロゲステロン プロ プラスには天然プロゲステロンに加えて更年期の症状を和らげるハーブが配合されたプロゲステロンクリームです。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=36240781

 

◆ その他の原因は
甲状腺機能の低下
貧血

70925410■鉄分サポート
鉄分サポート100%有機栽培された(オーガニック)植物性の食品からできています。鉄分に加え、造血をサポートするビタミン葉酸塩とビタミンB12を同時に摂ることができるのでトータルに貧血を改善させることができます。通常の鉄サプリメントは便秘や吐き気を引き起こすことがありますが、植物性の鉄は胃腸に優しく、便秘や吐き気を引き起こしにくいのが特徴です。https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=31731014

 

<心理的には>
・不安やストレス
・トラウマ

<栄養面では>
・ビタミンAの過剰摂取
・ビタミンD、鉄分、たんぱく質の不足
・偏ったダイエット

hair loss face line

抜け毛は主にこめかみ、額の生え際、そして頭頂部に起こりやすく、正常な場合は一日に50~100本ほど抜けますが、いわゆる抜け毛の症状ですと一日に200~400本抜けると言われています。抜け毛を感じたら、早い治療をおすすめします。症状が長く続くと治療も難しくなっていくからです。

抜け毛対策

 エストロゲンを増やす

<植物性エストロゲンを多く含む食品>
・大豆
・ドライフルーツ:ドライアプリコット、デーツ、プルーンなど
・フラックスシードやゴマ
・ひよこ豆など豆類

 メラトニン
メラトニンは不眠に良いとはご存知の通りですが、発毛促進や白髪になりにくいという働きを持っています。

 ビタミン
ビタミンB(特にビタミンB6とB12)、ビタミンCビタミンDビタミンE

 ビオチン:毛髪の主成分ケラチンの生合成を助けることで髪の毛にツヤとコシを与え、また頭皮の毛母細胞を活性することで白髪や抜け毛の予防に重要な働きをしています。

70925410■ビオチン 8mg (医薬品レベル)120錠 
ビオチンはビタミンB群の一種でビタミンB7とも呼ばれます。他のビタミンBと一緒にエネルギーの代謝に欠かすことのできない栄養素です。
ビオチンはコラーゲンやセラミドなどを生合成するときに使用され、欠乏すると肌荒れや骨などに炎症を引き起こすことがあります。またビオチンは炎症を抑える物質を生成することでアレルギー症状を緩和したり、皮膚の細胞を活性化させ、老廃物の排出を促進しお肌の健康状態を最適に保つ効果があります。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=66076658

 

 L-リジン:髪の毛の重要な構成成分のケラチンの合成にも必須なアミノ酸。研究では男女問わず様々なタイプの薄毛、抜け毛に対する発毛効果が確認されています。

asian woman with beautiful hair

 ミネラル
カルシウム、マグネシウム、銅、亜鉛鉄分

 フィッシュオイル

 ローズマリーの精油
キャリアオイルとブレンドして頭皮をマッサージ、頭皮の血流を改善します。ローズマリーは抗テストステロン作用もあります。

 ストレスも原因のひとつなので、ストレスケアも大事です。

昔から、「美しい髪は女の命」などと言われますが、早めに対策をして美しくて健康な髪を保ちたいですね。
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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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