【ビタミンB12】~貧血気味の方、B12不足かもしれません~

vitamin-b12-m

img_cover040

【ビタミンB12】~貧血気味の方、B12不足かもしれません~

ビタミンB12は不足しがちな栄養のひとつと言われています。ビタミンB12は副腎疲労、代謝機能(酵素の生成、DNA合成、ホルモンバランスなど)、神経や心臓血管系の機能を健やかに保つ溜めに必要なビタミンです。動物性食品に含まれているので通常の食事で摂取しやすいのですが、ビーガンやベジタリアンの方にとっては不足しがちですので気をつけた方が良いでしょう。胃炎や胸やけなどに使われる制酸剤はビタミンやミネラルの吸収を阻害するため、制酸剤を長期間服用している方もビタミンB12の不足には注意が必要です。

70925410■高濃度メチルB12 5000mcg プラス メチル葉酸塩
吸収力と活性の高い高濃度のB12と葉酸が体内で素早くエネルギーの生産、脳細胞の働きを高めます。ビタミンB12は葉酸と一緒に体内で色々な働きをしています。特にビタミンB12はエネルギーの生産に重要な栄養素として知られており、食事から入ってきた炭水化物、脂肪、タンパク質をエネルギーとして交換する時に必要なビタミンです。ビタミンB12が欠乏すると疲労や貧血として現れます。またビタミンB12は葉酸と一緒に赤血球の生産に欠かせない栄養素。神経障害、神経痛、筋肉疲労、筋肉痛の症状を回復させる効果があります。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=87014367

 

 ビタミンB12の主な働き

・ 疲労回復:ビタミンB12は体内で炭水化物をブドウ糖に変換しエネルギーを作り、疲れを回復します。
・ 神経細胞の健康維持:神経伝達物質のシグナリング機能、神経の保護被膜を形成するのに必要なビタミンです。
・ ホモシステインの無害化:ホモシステインとは、必須アミノ酸のひとつであるメチオニンが代謝される過程で作られる中間生成物で、喫煙、薬、加齢などにより増加する傾向にあります。

70925410■マルチビタミンミネラル Fatigue X
このマルチビタミンミネラルのサプリメントには疲れを癒し、ストレスを軽減し、体力を回復させ、酸化から体を守る成分がこのサプリメントに詰まっています。私たちの体の基礎は私たちが食べた物によって決まってきますが、現代の食生活ではビタミンミネラルが慢性的に不足しています。毎日の食生活で何かと不足しがちの栄養素を総合ビタミンミネラルを摂ることで簡単に補給できます。 https://shizenryouhou.com/shop/products/detail/13

 

ビタミンB12の不足

・ 貧血
・ 慢性疲労
・ 手足のしびれ、歩行困難
・ 筋肉痛や筋肉の衰え
・ めまい
・ 認知機能の低下
・ うつや不安など気分のむら
・ 動悸
上のリストを見ていただければお分かりのように、ビタミンB12の欠乏であるとはすぐには判らない症状がほとんどです。通常血清での検査が行われますが、ビタミンB12の欠乏症患者の5割は血清検査では正常な数値が出てしまうと言われているので、疑いがあるようでしたら更なる検査を行う方が良いでしょう。高齢者の3割はビタミンB12が欠乏しているといわれ、またアルコール摂取が多く胃腸に障害がある方もビタミンB12が欠乏しやすくなっています。該当される方は定期的に検査をされる事をおすすめします。

ビタミンB12を多く含む食品

・ 肉類:(牧草で飼育された)牛や鶏のレバー、七面鳥、羊
・ 魚介類:鮭、サバ、イワシ、マグロ、海苔

ビーガンやベジタリアンの方には、サプリメントでの摂取をお勧めします。

70925410■メチレーションサポート
メチレーション サポート」には高用量のメチル葉酸塩、ビタミンB12、ビタミンB6、ベタインがひとつのカプセルに含まれています。ホモシステインを低減させる化学反応全てに働きかけて心臓病、脳血栓を予防するサプリメントです。https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=60360769

♥ ビタミンB12についての詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で説明していますので、注意点などよくお読み頂いてからご利用ください。
『Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと【ビタミンB12】』

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと
http://ameblo.jp/dr-oz/

630 副腎疲労

青汁

img_cover041

Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

この著者の最新の記事

関連記事

SHOP MENU
ハーブティ
ハーブエクストラクト
サプリメント
エッセンシャルオイル




  1. tomato & pepper M

    2015-8-20

    関節炎、自己免疫疾患の人は要注意。知ってる?「ナイトシェード」

    【関節炎、自己免疫疾患の人は要注意。知ってる?「ナイトシェード」】 突然ナイトシェードといわれ…
  2. M

    2015-8-19

    タウリンとB12が豊富なアサリで元気ハツラツ!!

    【タウリンとB12が豊富なアサリで元気ハツラツ!!】 スパゲッティならボンゴレ、居酒屋では酒蒸…
  3. cleaning windows M

    2015-8-18

    アロマとお酢で作る安心・安全の窓ふきスプレー

    【アロマとお酢で作る安心・安全の窓ふきスプレー】 日頃の窓ふきは何を使っていますか?市販の窓ふ…
SNS
FACEBOOK
TWITTER
LINE
INSTAGRAM
PINTAREST
メディカルハーブチンキ DETOX
ハーブの力で内側からデトックス
メディカルハーブティー DETOX
  1. menopause-hot-flash-m
    【更年期障害】~自然療法的アプローチ~ 女性は平均して50歳頃になると、卵巣の機能が低下し女性…
  2. shutterstock_475643044
    【ベイクドポテトサラダ with タヒニドレッシング】 太ると思われがちなジャガイモですが、カ…
ページ上部へ戻る