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【更年期障害】~自然療法的アプローチ~

女性は平均して50歳頃になると、卵巣の機能が低下し女性ホルモンのエストロゲンやプロゲストロンの分泌をしなくなります。副腎はエストロゲンの生成を続けますが、卵巣が生成していた量に比べると随分と少ないため、血中のエストロゲン値が大幅にダウンしてしまいまい、いわゆる更年期障害として様々な閉経前の症状が起こります。個人差もありますが代表的な症状は生理の周期が乱れ、全身のほてり、めまい、寝汗、肌荒れ、鬱やイライラなど精神的な症状、萎縮性膣炎や慢性的な膀胱炎などです。

■プロゲステロン プロ プラス 100ml

天然プロゲステロンクリームとは女性ホルモンのプロゲステロンを補充するため、もしくはエストロゲンとプロゲステロンのバランスを保つための商品です。1プッシュあたり25mgの天然プロゲステロンUSP(医療グレード)が含まれます。プロゲステロン プロ プラスには天然プロゲステロンに加えて更年期の症状を和らげるハーブが配合されたプロゲステロンクリームです。https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=362407813

 

自然療法で症状を緩和する

 食事
肉食でなく菜食をおすすめします。植物性エストロゲンを含む大豆、亜麻仁(ホルモンの代謝を調整するリグニンと呼ばれる成分が含まれています)、リンゴ、セロリ、パセリ、アルファルファなどを積極的に摂りましょう。亜麻仁にはホルモンの代謝を調整するリグニンと呼ばれる成分が含まれています。アメリカ人女性はアジア人に比べて更年期障害の症状が重いそうですが、近年アジア人の食事が西洋化している為、その差は縮まってきているようです。

 運動
少なくとも週に3回、30分以上の運動をしましょう。ほてり、寝汗、イライラ、鬱などの症状は緩和し、骨粗鬆症や心臓病の予防にもつながります。

70925410■バイオ更年期サポート更年期解消のためのサプリメントです。内容成分の「ブラックコーホッシュ」は女性ホルモンエストロゲンの働きをサポートし、火照り、性交痛、寝汗、睡眠障害と言った症状を緩和してくれます。また骨密度の低下を軽減する働きが見られます。
「ワイルドヤム」は子宮の収縮を和らげます。当帰は漢方薬として長年使われ女性ホルモンエストロゲンの働きを調整します。また血を強くする生薬と言われ、血行を促進し、体力、エネルギーを高める働きがあります。
「プログネノロン」は女性ホルモンエストロゲン、プロゲステロン、DHEAの原料となることからマザーホルモンとも呼ばれています。プログネノロンの製造は年齢と共に減少していくことが知られています。またプログネノロンは脳内のドーパミンの放出を調整することで気分を向上することで、更年期特有の不安感を減らしてくれます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=22666211

 ハーブ
トウキ:生理関連、更年期障害の症状緩和や不妊治療に利用される女性に嬉しいハーブです。エストロゲン値を正常化する働きがあります。

甘草:40種類以上のフラボノイドを含む多数の成分が入っており、特にサポニンと植物性エストロゲンは更年期障害の症状に効果があります。エストロゲンの働きに似たフラボノイドはほてり症状の緩和に効果があります。

ブラックコーホッシュ:何世紀にも渡り、ほてりの軽減に利用されてきたハーブです。

チェストベリー:古くから婦人科系の症状軽減に使われてきました。ホルモンバランスを調整する働きを持つチェストベリーはほてりや更年期障害のその他の症状を緩和します。

その他、ワイルドヤム、スカルキャップ、朝鮮人参、レッドクローバーなどもおすすめです。

合成ホルモン補充治療の危険性

アメリカでも更年期障害のために病院を訪れる人が多くいますが、大抵はエストロゲンの飲み薬やパッチ剤を処方されます。卵巣ガンや乳ガン発生の恐れがあるにも関わらず、ホルモンを補う事でほてりなどの症状を緩和させ、骨の老化を防ぐという理由で使用し続けるわけですが、リスクは心臓病、卒中、血栓にも及びます。

一般的に処方されるこの合成ホルモンはプレマリンと呼ばれ、妊娠4か月~11ヶ月の雌馬の尿から作られます。人間の身体では作られない物質で作られているので、これら異物を分解する酵素は人間の身体にはなく、排出されずに体内に残り、出血、浮腫、イライラ、血栓性梗塞症、血糖値の悪化、子宮がん、乳がんなど激しい副作用が見られます。

 更年期障害についての詳細はDr.Ozawaのブログ「Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと」で説明していますので、注意点などよくお読み頂いてからご利用ください。
http://ameblo.jp/dr-oz/entry-10405359751.html

Dr.Oz自然療法専門医のひとりごと
http://ameblo.jp/dr-oz/

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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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