【ストレッチマーク(Stretch Marks)】~自然療法で改善しよう~

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【ストレッチマーク(Stretch Marks)】~自然療法で改善しよう~

ストレッチマークは、妊娠線や肉割れとも呼ばれていますね。急激な成長や体重の増加により真皮と呼ばれる皮膚の結合組織が急速に拡大され通常のコラーゲンの生産を破壊し、皮膚の弾力性の限界を超えた時に起こります。通常腹部、太もも、胸部、上腕部、お尻等に現れますが、他の部位に現れることもあります。成長期、急激な体重の増減、妊娠、副腎皮質ホルモンの一種コルチゾンの増加などにより起こる事が多く、また皮膚が乾燥していたり、血行の悪い方には起こりやすいようです。

最初は皮膚に赤紫色の線が現れますが、次第に白っぽい色に変化し跡が残ります。健康上の被害は特にありませんが即効性のある治療法もないので、気にされる方にとってはとても憂鬱な症状なのです。しかし、気長に自然療法を行う事で線を薄くする事は可能です。

自然療法でストレッチマークを改善

◆ ドライブラッシング
リンパの流れや血行を促進し、肌の健康を改善します。円を描くようにブラッシングを行いましょう。シャワーの後は保湿ケアをしっかりすることが重要です。

◆ オイルマッサージ
・ココナッツオイル、ゴマ油、ホホバオイル、オリーブオイル、ビタミンEオイル、アーモンドオイル、シアバターなどで患部をマッサージします。

・精油ならキャロット、カレンデュラ、ネロリ、ボラージュシード、オレンジなどをキャリアオイルとブレンドしてマッサージするのも効果的です。これらの精油には肌の弾力性を維持するビタミンAやCが豊富に含まれているので、根気よく続ける事でストレッチマークが薄くなります。

◆ 運動
筋肉を引き締めると皮膚も引き締まるので、運動する事はストレッチマークを薄くする事に繋がります。ストレッチも血流を良くしますので毎日行う事をおすすめします。

◆ ハーブやサプリ
ゴツコラ、ボスウェリア、リジンLプロリン、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、バイオフラボノイド(ビタミンP)、シリカ(ケイ素)、亜鉛などは皮膚の健康を促進します。

◆ 毎日の食事
組織の成長、再生に必要なたんぱく質、ビタミンC、ビタミンEを豊富に摂り入れましょう。
630 カレンデュラ

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Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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