【グルテンを食べてしまった時の対処法】~グルテンアレルギーやセリアック病の人がうっかりグルテンを食べてしまったら~

gluten free M

オメガ3DHA EPA

【グルテンを食べてしまった時の対処法】~グルテンアレルギーやセリアック病の人がうっかりグルテンを食べてしまったら~

グルテンアレルギーやセリアック病の方は、毎度の食事にグルテンが含まれていない事を確認してから食べていると思います。しかし外食の時など、グルテンフリーだと思って食べたら、実はグルテンが含まれていたというような事態に陥ると様々な症状が起こり、辛い日々を送る事になってしまいます。症状としては、頭が朦朧(もうろう)とする、下痢、便秘、頭痛、関節痛、吐き気、疲労などがありますが、その大元は胃腸で炎症が起こり大打撃を受けているのです。そんな時の対処法をご紹介しましょう。

グルテンを早く排出する

 消化酵素は衰弱を早く回復させ、主要栄養素を吸収するのに役立ちます。活性ペプチダーゼはグルテンの消化を早めグルテンの影響を少なくする効果があります

 60220129活性ペプチダーゼ配合
グルテンの消化を助けるグルテナーゼに加えタンパク質の消化を助けるプロテアーゼ、胃腸の機能を助ける6種類のプロバイオティックスがブレンド。うっかりグルテンを食べてしまった後のグルテンの消化を助けけてくれます。
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 水分を取りましょう。特に下痢や嘔吐がある場合には脱水症状にならないように気をつけなくてはなりません。ココナッツウォーターも良いでしょう。

 活性炭は胃腸内に溜まった有害な毒素、化学物質、重金属を吸着して体外に排出する効果があります。お薬も排出してしまうかもしれませんので、薬を服用されている場合は必ず専門医にご相談ください。また活性炭を摂る場合は便秘を引き起こさないように、水分を十分にとりましょう。

ダメージを受けた胃腸を修復する

 プロバイオティクスは善玉菌を増やして腸内環境を整えます。腸内環境を整えるとアレルギーを引き起こしにくくなります。

 アミノ酸のL-グルタミンはグルテンによりダメージを受けた胃腸の修復、再生する働きがあります。疲労回復、免疫機能を高めます

 発酵食品は酵素を含んでおり、消化を促進しプロバイオティクスの働きを助けます。また発酵食品は体全体に高い栄養を与えてくれます。

 スリッパリーエルムに含まれる粘液は消化・胃腸管の神経の末端を刺激する事で消化管の粘液分泌を促し回復を早くします。

 ネトルティーには自然の抗けいれん、抗ヒスタミンの働きがあるので、筋肉や関節の痛み、グルテンによる湿疹や痒みも和らげてくれます。利尿作用もあります。

 甘草は3000年前から利用されてきた薬草で、潰瘍や消化不良など、消化関連の症状に効果があります。

炎症を抑える食品を摂る

 フィッシュオイルフラックスシードやチアシードには抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸が多く含まれています。

 ショウガに多く含まれる成分のジンゲロールは抗炎症作用があり、免疫力も上げてくれます。また吐き気を緩和する作用があります。吐き気にはペパーミントティも有効です。

 ウコンには抗酸化、抗炎症作用のある成分のクルクミンが含まれています。スムージーにウコンを入れてみるのも良いでしょう。

630 Gluten-Gest

グルテンフリー、セリアック病

シュークリームより簡単!グルテンフリーのポップオーバー。

【甲状腺疾患と自己免疫】~グルテンが甲状腺疾患の原因になる~

Misako

MisakoMAGAZINE 編集責任者

投稿者プロフィール

父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。

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