【バーベイン】~ストレスをとり精神的な疲労を解消する~

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【バーベイン】~ストレスをとり精神的な疲労を解消する~

バーベインはヨーロッパを原産とするクマツヅラ科の多年草で、高さは30~80㎝位に育ち夏から秋にかけて薄紫の小さな花を咲かせます。古代ギリシアやローマでは「神の恵みのハーブ」などと呼ばれ、さまざまな儀式や行事の他、どんな病気にも効く万能のハーブとして利用されていました。そして、日本には平安時代に薬草として伝わり、利尿や月経不順、月経痛の漢方薬として使われていた事が記録に残っています。

バーベインは特に鎮静作用に優れたハーブで、不眠や不安、神経過敏、うつ病などに効果があり、ストレスを解消する事で食欲不振を改善して消化の促進もうながします。また、日頃から利用する事で精神的なトラブルを防ぎ、ストレスに対する耐性も向上します。

効能と効果

鎮静作用
強壮作用
肝臓の強化
消化の促進

バーベインには肝臓を強化する働きもあり、肝臓が元気に働くようになる事で精神も安定し、イライラや精神的な疲労も緩和されます。このようにバーベインの一番の効能は精神的な安定を促してくれる鎮静作用ですが、他にも、母乳の出を良くする働きや、歯茎の強化に使われたりします。主な成分は苦味成分、タンニン、サボニン、アルカロイド、配糖体で、ハーブティーや入浴の時のハーブとして浴槽に加える方法もお薦めです。強い苦味があるのでハーブティーとして飲む時は蜂蜜を加えるなどして飲みやすくした方が良いですが、後味はとてもスッキリしています。

使い方

お茶の場合は、1カップのお湯に小さじ1杯の乾燥ハーブを入れて5分ほど置いてください。苦味が強いので、甘味を加える事で飲みやすくなります。

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健康な身体と精神は健康的な腸内環境から生まれる

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Yuhei

Yuhei編集スタッフ

投稿者プロフィール

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神経質でストレスをため込む性格が災いして、日本では何かと体調不良な日々を送っていましたが、ここカリフォルニアに移住して快適な青い空の下、食事やライフスタイルに気を付けながらの生活が功を奏したのか、今は毎日健康そのものです。

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