【コラーゲン】~タンパク質とビタミンCがコラーゲンを作る~

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【コラーゲン】~タンパク質とビタミンCがコラーゲンを作る~

女性にとってコラーゲンは美しい肌に必要な成分の代名詞になっています。お肌だけでなく関節に良い、血管を強化するなどさまざまな効果が謳われています。プルンプルンの弾力あるお肌になるという事で、コラーゲンを多く含む食品をなるべく選んで食べる人も多いのではないでしょうか。そして、マーケットにはコラーゲン入りの飲み物や食品が多く出回っています。

コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されてしまう

コラーゲンはタンパク質の一種で、肉や大豆などに含まれるタンパク質と同じです。タンパク質は体内で分子構造が小さいアミノ酸に分解され、アミノ酸という形で体内に吸収されます。このように、タンパク質であるコラーゲンも体内ではアミノに分解されます。そして、分解・吸収されたアミノ酸は再び合成されてコラーゲンになり、皮膚や関節など体のさまざまな組織のために利用されます。コラーゲンは主に、グリシン、プロリン、アラニン、ヒドロシキプロリンなどのアミノ酸で構成されていますが、特にグリシンの占める割合が多いのでコラーゲンを体内で沢山作るにはグリシンなどを含むアミノ酸を多く摂る必要があります。タンパク質を多く含むコラーゲンがお肌や関節に良いというのは間違ってはいませんが、食べたコラーゲンがそのままコラーゲンとして利用される訳ではなく、コラーゲンや肉、大豆などタンパク質を多く含む食品を摂ることでコラーゲンの生産を増やす事ができるのです。

70925410■アミノコンプレックス
アミノコンプレックスには特許取得の特別なアミノ酸が配合されています。分岐鎖アミノ酸を多く含み、筋肉の増量、筋力アップをサポートします。アミノコンプレックスはミトコンドリアの細胞内での生産を高めることでエネルギーの生産を高めます。またアミノ酸は体内で様々な働きをもたらします。体の中の全てのタンパク質の原料となり体を支えています。特に筋肉を作る重要な栄養素です。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=85979639

 

コラーゲンを合成するためにはビタミンCが必要

コラーゲンを増やすためにはタンパク質を多く含む食品を摂ることが大切ですが、同時にビタミンCがなければコラーゲンを作る事はできません。ビタミンCはコラーゲンを合成する時に必要な酵素の働きを助ける大切な役目を持っています。ビタミンC不足が原因で起きる壊血病はコラーゲンが生成されなくなって血管や組織が壊れる事で起きる病気です。メラミン色素を抑え、シミ・ソバカスに有効なビタミンCですが、美肌にビタミンCが必要という理由はここにもあったのです。

70925410■コラーゲンフォルテ
コラーゲンは人間の身体を構成するたんぱく質の一種です。コラーゲンは皮膚組織の70%を形成し、細胞間をつなぎ、支えている成分です。年と共に体内での生産が現象するので、コラーゲン不足はシワやたるみの原因とも言われます。また関節痛はコラーゲンの減少が要因ともいわれています。そして骨の形成にも関わりがあり、カルシウムが骨に定着するのを助けるので、骨粗しょう症の予防にも効果が期待できます。 https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=27171216

 

コラーゲンを多く含む食品は

コラーゲンを多く含む食品は、豚足、鶏の皮、手羽先、軟骨、牛のスジ肉、フカヒレ、魚の皮、なまこ、エビ、くらげなどがありますが、タンパク質を多く含む食品もまたコラーゲンの生成には有効です。コラーゲンやタンパク質を含む食品は数多くありますが、コラーゲンを目的に摂るならばビタミンCも一緒に摂ることを忘れないでください。

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Yuhei

Yuhei編集スタッフ

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神経質でストレスをため込む性格が災いして、日本では何かと体調不良な日々を送っていましたが、ここカリフォルニアに移住して快適な青い空の下、食事やライフスタイルに気を付けながらの生活が功を奏したのか、今は毎日健康そのものです。

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