【乳酸菌】~昔から身近に存在した健康になる為の細菌~

probiotics m

20160920-03

【乳酸菌】~昔から身近に存在した健康になる為の細菌~

健康にもダイエットにも、とにかく身体に良いといわれる乳酸菌ですが「菌」というように細菌の1種です。細菌といわれると少し驚くかも知れませんが、私達の腸内にはいろいろな種類の細菌が100兆個以上も存在していて良くも悪くもこれらの細菌と私達は一緒に生きているのです。

腸内細菌は大きく3種類に分けられる

これら腸内細菌と呼ばれている細菌は腸の中の働き方によって「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の大きく3つに分けられ、その中で乳酸菌は善玉菌に分類される身体に良い細菌として消化吸収を助けたり、免疫機能を高めたり、腸内環境を整えたりと様々な恩恵を私達に与えてくれます。善玉菌といわれる細菌は乳酸菌だけではなく多くの種類の細菌がそれに該当しますがやはり乳酸菌の占める割合は多く、更に、乳酸菌もまた動物性や植物性の乳酸菌など多くの種類が存在しています。その他に善玉菌として知られている菌にはビフィズス菌があります。ビフィズス菌は乳酸菌と同じように調整作用があります。

乳酸菌の働き

乳酸菌はその名の通り、乳酸を分泌する細菌でヨーグルトや漬物が酸っぱいのはその為です。同じように乳酸菌が腸内を酸性にする事で増えすぎるといろいろな病気の原因にもなるウェルシュ菌やブドウ球菌、大腸菌などの悪玉菌を減らす働きがあります。また、日和見菌とは善玉菌にも悪玉菌にもなる害のない大腸菌や連鎖球菌などの事で、善玉菌が増えれば善玉菌に、悪玉菌が増えれば悪玉菌になる文字通りの多い方に味方する日和見菌で、これらの日和見菌を出来るだけ善玉菌にする為にも日頃の腸内環境のケアがとても大切なのです。

 70925410プロバイオティクス 200億 市販されている殆どのプロバイオティクス製品は賞味期限まで生きていませんがドクターズサプリメントのプロバイオティクス 200億は特殊製法により腸まで届く乳酸菌、ビフィズス菌が賞味期限まで生きています。お腹逃すが溜まりやすい。腸内環境、アレルギー症状を改善したい方に。https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=24037597

 

免疫力を強化していろいろな病気を予防する

最近特に注目されているのが腸内細菌が持つ免疫力を強化する働きで、腸内にある免疫機能を高め風邪やインフルエンザ、ガンなども予防する効果があります。また、乳幼児期に多くの細菌にさらされる事で強い免疫力を得た子供は喘息に罹りにくく、アトピーやアレルギーなどの免疫に関する疾患にもなりにくいという研究結果が示されています。便秘を改善する働きもあるのでダイエットや美容効果があり、他にも、血糖値や血圧、コレステロールの適正化など健康に関する多くのメリットを乳酸菌はもたらしてくれます。漬物やザワークラフト、ピクルス、ヨーグルトなどに多く含まれますがサプリメントによる補給も大変効果的です。

青汁

健康な身体と精神は健康的な腸内環境から生まれる

自己免疫疾患の症状を軽くする自然療法とは

消化器系を元気にする紅茶キノコ(コンブチャ)の効能と注意点

【喘息と腸内細菌】~乳幼児期に形成される腸内環境が大切~

Yuhei

Yuhei編集スタッフ

投稿者プロフィール

このサイトへの投稿記事を編集しています。
神経質でストレスをため込む性格が災いして、日本では何かと体調不良な日々を送っていましたが、ここカリフォルニアに移住して快適な青い空の下、食事やライフスタイルに気を付けながらの生活が功を奏したのか、今は毎日健康そのものです。

この著者の最新の記事

関連記事

SHOP MENU
ハーブティ
ハーブエクストラクト
サプリメント
エッセンシャルオイル




  1. Fennel seeds M

    2016-8-23

    【精油:フェンネル(Fennel)】~減量や美肌対策にも~

    【精油:フェンネル(Fennel)】~減量や美肌対策にも~ フェンネルの原産は地中海地方ですが…
  2. Herpes M

    2016-8-22

    【ヘルペス(単純疱疹)を自然療法で治す】

    【ヘルペス(単純疱疹)を自然療法で治す】 ヘルペスはウイルスによって引き起こされる感染症で、皮…
  3. Sunday Yoga

    2016-8-20

    【シータリー呼吸法(Sitali Breath)】~カラダを冷やす呼吸法~

    【シータリー呼吸法(Sitali Breath)】~カラダを冷やす呼吸法~ 8月も後半とはいえ…
SNS
FACEBOOK
TWITTER
LINE
INSTAGRAM
PINTAREST
メディカルハーブチンキ DETOX
ハーブの力で内側からデトックス
メディカルハーブティー DETOX
  1. shutterstock_305794487
    全身に使える!伝説の若返りの水「ハンガリーウォーター」作り方 若返りの水として有名なハンガリー…
  2. フローズンヨーグルトレシピ
    「たったこれだけ!?」簡単すぎるフローズンヨーグルトの作り方 今日は、簡単すぎるフローズン…
ページ上部へ戻る